Sisältö
Olen työskennellyt pariskuntien kanssa viestintätaidoissa monta vuotta. Auttaa ihmisiä puhumaan yhdessä menestyvämmin ja tuntemaan itsensä paremmin ymmärretyiksi voi parantaa pitkälle suhteita. On olemassa yksi teoria, joka on ollut olemassa 1950 -luvulta lähtien ja johon useimmat parit näyttävät liittyvän heti. Sitä kutsutaan ”transaktioanalyysiksi”. Se menee jotenkin näin ...
Puoliso #1 - ”Et koskaan auta minua siivoamaan täällä! Olen kyllästynyt siihen.!"
Puoliso #2 - "En voi ottaa kiusaamistasi koko ajan!" ... kävelee pois ja lyö ovea.
Mitä täällä tapahtuu? Tapahtuma -analyysin mukaan meillä kaikilla on kolme paikkaa, joista tulemme sisältämme, kun puhumme jonkun muun kanssa. Ne ovat vanhempien paikka, LAPSI -paikka ja AIKUISTEN paikka ... ja me kaikki menemme sisään ja ulos näistä mielentilasta koko päivän.
Olemme tulossa vanhemmasta paikastamme, kun kuulemme sanoja suustamme, kuten "Sinun täytyy ..." "Et koskaan ..." "Sinä aina ..." "Sinun pitäisi ..." Tämä mieli Sarja tulee siitä, mitä kuulimme vanhempiemme sanovan meille, laeista, yhteiskunnallisista säännöistä jne.
Kun olimme pieniä, reagoimme tällaiseen keskusteluun. Aikuisina, kun me nukahdamme, huudamme, kapinoimme tai lopetamme toimintamme, tulemme LAPSILTA. Mieti hetki, miten reagoit stressiin lapsena. Huomaatko yhtäläisyyksiä siihen, miten suhtaudut puolisosi aikuisena?
Näet, hauska asia tapahtuu, kun puhumme jonkun muun kanssa. Heillä on myös nämä kolme paikkaa sisällä, joista he tulevat keskustelussa, ja vuorovaikutus on melko ennustettavissa. Kun joku menee tahattomasti vanhempansa ääneen, se saa toisen tahattomasti reagoimaan lapsensa paikalta. Katso esimerkkiämme yllä.
Puoliso #1 tulee selvästi heidän vanhempansa äänestä. "Et koskaan auta minua siivoamaan täällä!" Kun he tekevät niin, puoliso #2 reagoi lapsensa paikalta. "En voi ottaa kiusaamistasi koko ajan!" ... kävelee pois ja lyö ovea.
Mitä voimme tehdä?
Kun olemme yli 18 -vuotiaita, olemme nyt aikuisia. Onneksi meillä on myös aikuinen paikka sisällämme. Aikuisten ääni on tyypillinen, jota käytämme työssämme tai keskustellessamme jonkin ammattilaisen kanssa. Aikuisten äänemme on rauhallinen, hoivaava, tukeva ja puhuu tarpeiden mukaan.
Paras veto, kun puhumme puolisomme kanssa asiasta, joka häiritsee meitä, on puhua AIKUISELLE AIKUISELLE. Neuvottelemme tarpeista ja yritämme löytää ratkaisun, joka toimii molemmille ihmisille. Palataan esimerkkiimme ja katsotaan yksi mahdollinen tapa, jolla nämä kaksi voivat keskustella sotkuisesta talosta AIKUISTA AIKUISEKSI.
Puoliso #1 – “Kulta, minusta tuntuu todella hämmentyneeltä, kun kävelen talossa töiden jälkeen ja leluja on kaikkialla lattialla. Myös aamuruokia ei ole tehty. Se todella häiritsee minua! Olisitko valmis yrittämään saada lapset hakemaan lelujaan ja valmistamaan astiat aamiaisesta ennen kuin pääsen illalla kotiin? ”
Puoliso #2 – "Olen pahoillani, että tunnet olosi ylikuormitetuksi. Joskus olen ylikuormittunut kaikesta, mitä täällä tapahtuu, joten ymmärrän. Olisin valmis yrittämään saada lapset hakemaan lelujaan, mutta se saattaa olla kesken. Ehkä voisit auttaa minua saamaan aamiaisruokia valmistamalla ainakin omasi aamulla ja sitten hoidan loput, kun olet poissa? ”
Keskustelu tällaisen kanssa voi olla aluksi vaikeaa, mutta se helpottuu harjoittelulla ja tyydyttävämmillä tuloksilla. Tärkeä asia on muistaa, että haluat saada ongelman ratkaistua. Ryhmänä työskenteleminen on aina terveellisempi tapa lähestyä ongelmia kuin yksinkertaisesti reagoida hetken tunteisiin. Tämä tekniikka voi vaatia jonkin verran harjoittelua. Taitava terapeutti voi auttaa sinua parantamaan viestintätaitojasi, jotta voit palata parisuhteen parhaaseen osaan - rakastamaan toisiasi!