4 Avioeron ja eron vaiheet

Kirjoittaja: Louise Ward
Luomispäivä: 6 Helmikuu 2021
Päivityspäivä: 1 Heinäkuu 2024
Anonim
Erokriisi – Miten mies kokee eron ja kriisin eri vaiheet
Video: Erokriisi – Miten mies kokee eron ja kriisin eri vaiheet

Sisältö

Avioero on monella tapaa kuin rakkaansa kuolema, johon liittyy menetys ja suru. Se muuttaa perheen rakenteen pysyvästi. Avioero menettää toiveet ja unelmat siitä, mitä avioliiton ja perheen pitäisi olla.

Avioerosta ei ole yhtä kokemusta. Aseman muuttaminen avioliitosta naimattomaksi voi aiheuttaa erilaisia ​​vaikeuksia emotionaalisissa sopeutumisissa ihmisille, jotka määritelivät itsensä ensisijaisesti naimisiin ja pariksi.

Tapa, jolla henkilö kokee avioeron, riippuu monista tekijöistä: sosioekonomisesta asemasta, siitä, missä elämänvaiheessa hän on ja onko avioero "ystävällinen" vai "vastustaja".

Silloinkin ihmisen reaktio siirtymiseen vaihtelee hänen näkökulmansa ja henkilökohtaisten kokemustensa mukaan. Jotkut pitävät avioeroa epäonnistumisena ja kokevat masennusta, kun taas toiset määrittelevät sen vapaudeksi ja kokevat helpotusta. Suurin osa putoaa jonnekin keskelle.


Tässä esitetyt avioeron vaiheet ovat samankaltaisia ​​kuin vaiheet, jotka henkilö käy läpi surun murhetessa. Ne ovat vain yleisohjeita. Jotkut ihmiset voivat kokea ne esitysjärjestyksessä; toiset voivat kokea muutamia vaiheita, mutta eivät kaikkia. Toiset eivät kuitenkaan välttämättä kokene niitä ollenkaan. Asia on, että avioero on prosessi, eikä se välttämättä ole kaikille sama prosessi, koska avioerovaiheiden läpikäyminen tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.

Vaikka yksittäiset reaktiot avioeroprosessiin vaihtelevat, on olemassa tyypillinen ja ennustettavissa oleva sarja psykologisia vaiheita, joista osa menee läpi.

Avioeron aloittajan avioerovaiheet ovat erilaiset kuin avioeron aloittaneiden avioerovaiheet. Avioeron aloittaja kokee kivun ja surun tuskat paljon ennen kuin aloittamaton. Ei-aloittaja kokee trauman ja kaaoksen vasta kuultuaan ensimmäisen kerran sanan, avioero. Siksi kysymys "kuinka kauan päästä eroon avioerosta?" on erilaisia ​​vastauksia aloittelijalle ja ei-aloittajalle.


Neljä vaihetta voidaan leimata kieltäväksi, ristiriitaiseksi, epäselväksi ja hyväksyttäväksi. Tietoisuus näistä vaiheista auttaa ymmärtämään, että avioeroon sopeutuminen on pikemminkin prosessi kuin yksittäinen tapahtuma. Yleensä kestää kaksi tai kolme vuotta vahvan kiintymyksen muodostamiseen henkilöön, ja joillekin ihmisille, jos erottuminen tapahtuu tämän ajan jälkeen, siihen liittyy yleensä reaktio, jota kutsutaan erottelusokiksi.

Avioerovaiheiden ensimmäiselle vaiheelle on ominaista pääasiassa kieltäminen ja erosokki. Henkilö voi kokea helpotusta, tunnottomuutta tai paniikkia. (Helpotus tuntuu usein, kun avioero on ollut pitkä, pitkittynyt prosessi). Tyypillisin reaktio erottamiseen on hylkäämisen pelko. Emotionaalinen vastaus tähän pelkoon on usein pelko ja ahdistus.

Katso myös:


Tässä lisää avioeron vaiheista

Vaihe 1- Maailma näyttää tulevan loppuun

Ahdistuneisuus

Avioeron läpikäyminen on sappimatka. Avioeroprosessi aiheuttaa ahdistusta. Ahdistuneisiin tunteisiin voi liittyä unihäiriöitä tai ruokahalua. Riippumatta kysymyksestä, kuinka kauan kestää avioerosta selviäminen, sinun on opittava selviytymismekanismeja ahdistuksen pitämiseksi loitolla. Ahdistus on syövyttävää ja tekee avioerosta pääsemisestä entistäkin myrskyisempää.

Masennus

Ruuan saannin väheneminen ja nukkumiseen käytetyn ajan piteneminen liittyvät todennäköisesti masennukseen. Sekä ahdistus että masennus ovat merkkejä erosokista, ja ne ovat yleisiä avioeron vaiheissa. Usein tänä aikana asiakkaat ilmoittavat, etteivät he voi keskittyä työtehtäviin tai keskustella ihmisten kanssa. He voivat kokea äkillisiä kyyneleitä tai vihaa.

Raivo

Toiset ihmiset kertovat menettävänsä usein vihansa hallinnan ja räjähtävät äkillisiksi raivokulkuiksi, mikä heille myöhemmin näyttää merkityksettömältä.

Tunnottomuus

Monet ihmiset kokevat tunnottomuuden tunteita tai tunteiden puuttumista yrittäessään navigoida avioeron tuntemattomissa vaiheissa. Nöyryys on tapa mykistää tai kieltää tunteet, jotka kokiessaan voivat olla liian raskaita yksilön käsitellä.

Emotionaalinen heilahtelu

Usein vaiheen 1 aikana henkilö heiluu näiden tunteiden välillä - tuntee ensin ahdistusta, sitten vihaista ja sitten tunnotonta. Monille nämä tunteet yhdistyvät usein optimismiin uuden elämän suhteen. Tämä erotusvaiheen vaihe voi kestää muutamasta päivästä useisiin kuukausiin.

Syyllisyys ja viha

Usein toinen kumppani haluaa avioeron enemmän kuin toinen. Lähtevää henkilöä rasittaa usein valtava määrä syyllisyyttä ja itsesyyteilyä, kun taas jäljellä oleva kumppani kokee mahdollisesti enemmän vihaa, loukkaantumista, itsesääliä ja toisen tuomitsemista. Molemmat ihmiset kärsivät eräässä avioeron monista vaiheista.

Avioliiton päättymisestä tulee kiinni

Vaiheen 1 suurin ongelma monille ihmisille liittyy siihen, että avioliitto päättyy. Henkilön emotionaalinen tehtävä tässä avioeroprosessin vaiheessa on hyväksyä eron todellisuus.

Vaihe 2- Monenlaisten tunteiden kokeminen

Avioeron vaiheisiin liittyy arvaamattomia tunteita

Pian erosokin jälkeen ihminen voi alkaa kokea monia tunteita, yksi toisensa jälkeen. Yhden minuutin kuluttua ihmiset voivat tuntea olonsa täysin mukavaksi uudessa elämäntavassaan, ja minuutin kuluttua he voivat joutua itkuun ja muistelemaan entisiä puolisoitaan. Pian sen jälkeen he voivat muistaa negatiivisen tapahtuman tai väitteen ja olla raivoissaan. Ainoa tässä vaiheessa ennustettavissa oleva asia on tunteiden arvaamattomuus.

Skannaus

Ihmiset muistavat, mikä meni pieleen heidän avioliitossaan, kuka oli syyllinen, mikä heidän oma roolinsa epäonnistumisessa oli. He elävät uudelleen avioliiton parhaat ajat ja surevat intiimimpien näkökohtien menettämistä. Skannaus voi myös antaa rakentavaa tietoa heidän omista suhteistaan. Tässä mielessä se voi olla arvokas oppimiskokemus.

Menetystä ja yksinäisyyttä

Tässä vaiheessa ihminen voi kokea menetyksen ja yksinäisyyden tunteen, samankaltaisen kuin se, jonka hän kokee rakkaansa kuolemassa. Yksinäisyys voi ilmetä monella tapaa. Jotkut voivat muuttua passiivisiksi ja eristäytyä vetäytyessään sosiaalisista kontakteista. Toiset voivat kokea aktiivisempaa yksinäisyyttä. Kotona istumisen sijaan he voivat käydä usein vanhoissa ravintoloissa, ohittaa puolisonsa kodin tai mennä sinkkujen baarista toiseen etsien epätoivoisesti lohtua yksinäisyydestään.

Tänä aikana myös kaikki negatiiviset tunteet ja tunteet, joita henkilö kokee lapsena, kuten eroahdistus, heikko itsetunto tai arvottomuuden tunne, voivat nousta uudelleen esiin aiheuttaen paljon kärsimystä.

Euforia

Toisaalta vaiheessa 2 voi esiintyä euforiaa. Jotkut eroavat ihmiset tuntevat helpotusta, lisääntynyttä henkilökohtaista vapautta, äskettäin hankittua osaamista ja investoivat uudelleen tunne -energiaa itseensä, joka oli aiemmin suunnattu avioliittoon. Tämä on yksi avioeron vapauttavista vaiheista.

Tasoittaa emotionaalisia heilahduksia

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaihe 2 on emotionaalinen saha, jolle on ominaista pääasiassa psykologinen konflikti. Yksilön emotionaaliset tehtävät erään tällaisen avioerovaiheen aikana ovat saada realistinen määritelmä siitä, mitä heidän avioliittonsa edusti, mikä heidän roolinsa oli sen ylläpitämisessä ja mikä heidän vastuunsa oli epäonnistumisesta. Tämä on yksi haastavimmista, mutta lopulta hedelmällisistä avioeron vaiheista.

Vaara on, että eronnut ihmisistä vaiheessa 2 voi ajatella, että pahin on ohi, ennen kuin masentuu uudelleen. Valitettavasti tämän vaiheen (ja muiden vaiheiden) tunnepitoisuus vaikeuttaa entisestään työskentelyä asianajajien kanssa, päätösten tekemistä ja joskus tehokasta vanhempaa.

Vaihe 3- identiteetin muutoksen alku

Vaiheen 3 ambivalenssi voi sisältää muutoksia henkilön identiteettiin. Tämä on monella tapaa psykologisesti stressaavin osa avioeroprosessia. Naimisissa oleminen on ensisijainen identiteetin lähde. Kaksi henkilöä aloittaa suhteen kahdella eri identiteetillä ja rakentaa sitten parin identiteetin siitä, kuka he ovat ja missä ja miten he sopivat maailmaan. Kun heidän suhteensa päättyy, he voivat tuntea olonsa hämmentyneiksi ja pelokkaiksi, ikään kuin heillä ei olisi enää käsikirjoitusta, joka kertoisi heille, miten käyttäytyä.

Tällä hetkellä eroava henkilö kohtaa suuren muutoksen itsetunnossaan. Usein tänä aikana he voivat kokeilla erilaisia ​​identiteettejä ja yrittää löytää itselleen sopivan. Joskus tänä aikana aikuiset kokevat toisen murrosiän. Ensimmäisen nuoruutensa tapaan ihmiset voivat olla hyvin huolissaan siitä, miltä he näyttävät, miltä he kuulostavat. He voivat ostaa uusia vaatteita tai uuden auton.

Monet teini -ikäisenä kokeneiden aikuisten kamppailuista voivat ilmestyä uudelleen ja saattavat löytää itsensä yrittäessään päättää, miten käsitellä seksuaalista edistystä tai milloin suudella treffeille hyvää yötä. Ihmiset voivat osallistua seksuaaliseen kokeiluun yrittäessään tutkia uutta seksuaalisuuttaan avioliiton ulkopuolella. Tämä on yksi avioeron itsetutkiskeluvaiheista, joka voi johtaa uusiin löytöihin ja oppimiseen.

Psykologisen muutoksen tekeminen

Eroavan henkilön emotionaalinen tehtävä tässä vaiheessa on tehdä psykologinen siirtyminen "naimisista" uudelleen "sinkuksi". Tämä identiteetin muutos on monille psykologisesti avioeroprosessin vaikein ja stressaavin yritys.

Vaihe 4- Uuden "sinä" löytäminen

Hyväksyminen

Vaiheen 4 ominaisuudet: Lopuksi (ja aika vaihtelee kuukausista ehkä useisiin vuosiin) eronneet ihmiset astuvat vaiheeseen 4 ja tuntevat helpotusta ja hyväksyntää tilanteestaan. Hetken kuluttua he alkavat kokea uuden voiman ja saavutuksen tunteen. Tässä vaiheessa ihmiset ovat suurimmaksi osaksi tyytyväisiä elämäntapaansa eivätkä enää jää menneisyyteen. Heillä on nyt tietoisuus ja tieto omista tarpeistaan.

Tappion ratkaiseminen

Vaikka monet avioeron aiheuttamat tunteet ovat tuskallisia ja epämiellyttäviä, ne johtavat lopulta tappion ratkaisemiseen niin, että jos henkilö haluaa, hän pystyy emotionaalisesti palauttamaan läheisen suhteen.

Vaiheessa 4 hyvinvoinnin tunteet alkavat olla etusijalla ahdistuksen ja vihan tunteisiin nähden. Eroavat ihmiset pystyvät harjoittamaan omaa etuaan ja asettamaan entiset puolisonsa ja avioliitonsa näkökulmaan, johon he ovat tyytyväisiä.

Muutama sana terapiasta ja avioeropsykologiasta

Kuinka päästä eroon avioerosta? Onko terapia avain siirtymiseen ja eroon pääsemiseen? Avioeron jälkeinen masennus voi vaatia ihmistä muutamasta viikosta muutamaan vuoteen.

Vaikka monet ihmiset tuntevat helpotusta avioeron aikana ja sen jälkeen, monet muut kokevat monenlaisia ​​epämukavuuksia avioliitonsa päättyessä, kamppailevat selviytyäkseen avioeron vaiheista ja etsivät vastauksia kysymykseen "miten selviytyä avioerosta?" . Joskus ne, jotka kokevat äärimmäisen paljon epämukavuutta, eivät käy läpi avioeron vaiheita ja kokevat ratkaisua. Jotkut ihmiset "jumittuvat".

Vaikka useimmat ihmiset hyötyisivät terapiasta, kun he kävivät läpi tämän suuren muutoksen, ne, jotka ”jumittuvat” avioeron navigointivaiheisiin, pitäisivät terapiaa erityisen hyödyllisenä. On selvää, että yksi askeleista avioeron saamiseksi on hyvän terapeutin löytäminen, joka on lähellä hyvän avioeroasianajajan löytämistä. Hyvä terapeutti auttaa sinua voittamaan tuskan avioeron tunnevaiheissa.

Miehet ja avioero emotionaaliset vaiheet

Olipa kyseessä avioeron vaiheet miehelle tai naiselle, avioliiton irtisanomisen tuskallinen prosessi kärsii molemmista. Patriarkaalisessa yhteiskunnassamme on usein oletettu, että miehen täytyy imeä se eikä näyttää surua. Tämä voi olla erittäin vahingollista avioeron parantumisvaiheessa olevan miehen yleiselle henkiselle hyvinvoinnille.

Mies kokee epäuskon ensimmäisenä avioerovaiheena ja kulkee avioerosta paranemisen kieltämisen, shokin, vihan, tuskan ja masennuksen vaiheista ennen kuin hän voi lopulta rakentaa elämänsä uudelleen.

Mietitkö vielä kuinka päästä eroon avioerosta? Muista, että avioeron jälkeen on useita surun vaiheita. Vallitsevan optimismin ja terapian avulla voit suorittaa radan alaspäin "kuolen yksin" ylöspäin "voin vihdoin poimia palaset ja elää elämäni onnellisesti uudelleen".