Sisältö
- Merkkejä erottamisen ahdistuneisuushäiriöstä
- Teini -ikäiset, joilla on eroahdistus
- Kuinka välttää eroahdistusta nuorilla
- 1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- 2. Rentoutuminen / järjestelmällinen herkistyminen
- 3. Luo ahdistusta ärsykkeen hierarkia
- 4. Rentoutustekniikat
- 5. Selviytyminen ärsykehierarkiasta
- 6. Valotus
Eroahdistuneisuushäiriö määritellään mielenterveystilaksi, jossa henkilö tuntee voimakasta ja liiallista ahdistusta ja pelkoa erota tai menettää rakkaansa. Normaalisti ihminen kokee tämän eron ahdistuksen eri elämänvaiheissa, kuten lapsuudessa, teini -ikäisinä ja jopa aikuisina. Mutta nämä vaiheet menevät ohi elämässä eteenpäin. Mutta kun tämä pelko tulee niin voimakkaaksi, että se häiritsee yksilön normaalia elämää, siitä tulee eroahdistushäiriö.
Merkkejä erottamisen ahdistuneisuushäiriöstä
- Heidän ahdistuneisuutensa ovat erittäin voimakkaita ja voimakkaita
- Nämä tunteet jatkuvat viikkoja, kuukausia, jopa vuosia
- Ahdistus on niin voimakasta, että se vaikuttaa yksilön normaaliin päivittäiseen toimintaan.
On havaittu, että joissakin tapauksissa eron ahdistus nuorilla alkaa varhain, kun taas toisissa oireet ovat kaikki olemassa, mutta ne alkavat myöhään.
Teini -ikäiset, joilla on eroahdistus
- Vältä olemasta poissa henkilöstä, johon he ovat sitoutuneet.
- Ehkä hän on huolissaan erosta rakkaastaan.
- Saattaa olla huolissaan jostakin, josta he välittävät, loukkaantuvan.
- Voi olla huolissaan tapahtumista, jotka voivat aiheuttaa eron rakkaastaan.
- Voi haluta pysyä rakkaansa puolella ja vastustaa tilanteita, jotka saavat hänet erottumaan henkilöstä, johon hän on kiintynyt.
Kuinka välttää eroahdistusta nuorilla
Ensinnäkin, älä sekoita teini -ikäisten paniikkihäiriöitä tai sosiaalista ahdistusta erotteluhäiriöön. On tärkeää tietää, että teinin ahdistus on itse asiassa voimakasta pelkoa rakkaansa menettämisestä. Kun diagnoosi, hoito tai keinot välttää eroahdistus koostuu:
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT perustuu ensisijaisesti siihen tosiseikkaan, että ajatukset, tunteet, fyysiset tuntemukset ja toimet liittyvät toisiinsa. Joten negatiiviset tunteet ja ajatukset voivat vangita yksilön noidankehässä. Siten CBT: tä käytetään katkaisemaan tämä voimakkaan erottamisen ahdistuksen kierre ja korvaamaan se positiivisilla ajatuksilla. CBT on puheterapiaohjelma, ja terapeutti auttaa teiniä tunnistamaan ja kohtaamaan sitten sisimmän eronpelon. Vaikka CBT ei voi parantaa eroon liittyvään ahdistukseen liittyviä fyysisiä oireita, teini -ikäisen ajattelu muuttuu positiiviseksi käyttäytymiseksi ja ajatuksiksi analysoimalla ja käsittelemällä koko ongelman pieniä osia kussakin istunnossa. Kun ajatukset ja käyttäytyminen muuttuvat, fyysiset oireet alkavat toipua automaattisesti.
On havaittu, että CBT on ollut erittäin tehokas teini -ikäisten ahdistuneisuushäiriöissä. CBT ei ota lisäapua lääkkeistä, mutta itse asiassa opettaa teini -ikäiselle hyödyllisiä ja käytännöllisiä strategioita, joita voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä, myös hoidon päätyttyä.
2. Rentoutuminen / järjestelmällinen herkistyminen
Systeeminen herkistyminen on yleisesti käytetty käyttäytymistekniikka, jota käytetään pelon, ahdistuneisuushäiriöiden ja fobioiden hoidossa. Tekniikka toimii harjoittamalla teini -ikäistä jonkinlaista rentoutusharjoitusta, ja sitten hän vähitellen altistuu ärsykkeelle, joka tuottaa hänelle voimakasta ahdistusta. Tässä tekniikassa on 3 vaihetta.
3. Luo ahdistusta ärsykkeen hierarkia
Teini -ikäisten erottamis -ahdistuksessa ärsykkeenä tunnistetaan rakkaasi menettämisen tai eron pelko. Tässä vaiheessa pelon voimakkuutta arvioidaan tuomalla ahdistustekijä yksilöön. Kun ahdistuksen laukaisu ja sen voimakkuuden taso on määritetty, terapeutti siirtyy seuraavaan vaiheeseen.
4. Rentoutustekniikat
Kun erottumisen ahdistuksen voimakkuus ja laukaisu on määritetty, terapeutti työskentelee erilaisten selviytymis- ja rentoutumistekniikoiden, kuten meditaation tai syvien lihasten rentoutumisreaktioiden, parissa. Nämä rentoutumistekniikat on suunniteltu auttamaan rentoutumaan teini -ikäisenä, kun hän on voimakkaan erottamis -ahdistuksen hyökkäyksen kohteena. Nämä tekniikat tarjoavat potilaalle keinoja hallita pelkojaan. Hengitysharjoitukset ja ahdistusta estävät liikkeet auttavat teiniä välttämään ahdistusta aiheuttavia ärsykkeitä ja korvaamaan sen positiivisilla ajatuksilla.
5. Selviytyminen ärsykehierarkiasta
Kun teini -ikäinen on oppinut rentoutumistekniikkansa, häntä testataan, pystyykö hän selviytymään erottelutekijästään. Aluksi potilaalle annetaan pieni ahdistuksen ärsyke. Kun hän hallitsee ahdistustaan tehokkaasti, hän altistuu ahdistukselleen liittyville asteittain voimakkaille ärsykkeille. Onnistunut hoito osoittaa, että joka kerta potilas pystyy voittamaan voimakkaan ahdistuksensa rentoutumistekniikoidensa avulla.
6. Valotus
Teiniä kannustetaan kohtaamaan ja voittamaan pelkonsa perheensä tuella ja tuella.
Käärimistä
Vaikka nuorten eroahdistus ei ole niin yleistä, se on olemassa. Tätä ahdistuneisuuserotushäiriötä on käsiteltävä teini-ikäisillä, koska hoitamattomilla tapauksilla voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia kasvavan teini-ikäisen mielenterveyteen ja kehitykseen.