Sisältö
- VAIHE 1: Ole vastaanottavainen
- Vaihe 2: Älä laita vääriä kasvoja
- VAIHE 3: Ole aina läsnä
- VAIHE 4: Kommunikoi myöntävän "MINÄ OLEN ..." -lauseen kanssa
- VAIHE 5: Harjoittele kärsivällisyyttä
"En ole enää rakastunut." Olen kuullut sen monta kertaa asiakkaiden kanssa istunnossa. Hitto, olen jopa sanonut sen itse. Se ei ole "rakastunut" tunne, mikä se on? Mitä on rakkaus? Ihmissuhteissa rakastuminen merkitsee eri asioita eri ihmisille. Tiedän, että minulle se tekee. Rakkauden putoaminen tarkoittaa, että ei ole emotionaalista yhteyttä tai läheisyyttä. Talo ei voi seisoa huonolla pohjalla.
Gottman's, johtava pariskunta parinneuvonnan alalla, loi ilmiön terveelle perustalle toimivalle suhteelle. Sitä kutsutaan terveeksi suhteeksi. Talon sivut symboloivat sitoutumista ja luottamusta. Ne ovat seinät, jotka pitävät talon yhdessä. Ja jos nämä kaksi komponenttia ovat heikkoja, voimme katsoa keskelle, mikä pitää suhteen eri alueet yhdessä. Ensimmäinen on Rakkauskartat. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on rakastava alue, ja tätä aluetta on pidettävä eniten yllä.
Kysymys: Muistatko kuinka rakastuit kumppanisi kanssa? Mikä on rakkautesi? Ennen lapsia, ennen asuntolainaa ja hälinää vain pysyä päivittäisessä elämässä; MIKÄ ON RAHASTOTARINASI? Mitä teitte yhdessä? Minne sinä menit? Mistä sinä puhuit? Kuinka kauan vietitte aikaa yhdessä?
Rakkaustarinasi uudelleenaktivointi on välttämätöntä menestyvälle suhteelle. Lopeta sen tekeminen ja aloita nauttiminen toistemme seurasta. Rakkauden tunteen katoaminen ei tarkoita, että parisuhde on lopetettava. Se tarkoittaa vain, että se on aktivoitava uudelleen. Määrittele uudelleen, mitä haluat ja tarvitset. Se tarkoittaa, että on aika herättää emotionaalinen viestintä. No, mikä se on? Voit kysyä. Tämä aktivoi uudelleen tai todella oppii puhumaan, keskustelemaan ja jakamaan toisilleen, kuten kumppanisi on läheinen ystävä, jolle voit kertoa mitä tahansa ja todella pitää hauskaa heidän kanssaan. Tämä henkilö, joka ei tuomitse, kuitenkin kuuntelee ja pyrkii ymmärtämään eikä vain reagoimaan siihen, mitä sanotaan. Kun jotkut ihmiset kuulevat tunteita, heillä on taipumus rypistyä ja kiristää hampaitaan. Siellä silmät voivat pullistua. Nauran vain.
Tehdään se yksinkertaiseksi. Ihmisinä meillä kaikilla on tunteita. Vihainen olo on tunne. Väsymys on tunne.
Tunteet ovat yhteinen säie, joka sitoo meitä eroistamme riippumatta. Rikkokaamme sana Emotion-E-Motion. Etuliite E tarkoittaa ulos ja liike on liike. Siksi tunteesi ovat peräisin liikkuvasta prosessista ja terveen, rakastavan, toimivan ja iloisen suhteen ylläpitämisestä. Suhteen liikkeen on jatkettava spiraalia ylöspäin kevyemmästä liikkeestä.
Tässä on aktivoinnin 5 -vaiheinen haaste, jonka voit harkita:
VAIHE 1: Ole vastaanottavainen
Se vaatii avoimuutta uuden kokemuksen vastaanottamisprosessille, joka ei ehkä ole normi sinulle. Vastaanota uusi kokemus tekemällä jotain erilaista yhdessä tai jotain, mitä et ole tehnyt vähään aikaan. Vaikka aluksi olisitkin epäröivä, koska
"Rakastunut" tunne ei ole olemassa. Kuten Nike -kenkäyrityksen motto kuuluu, "Just Do It". Se on tärkeää aktivoida suhteiden siirtyminen muutokseen. Täytyy olla toimintakomponentti. Se on E-liikkeen liike.
Vaihe 2: Älä laita vääriä kasvoja
Tämä tarkoittaa sitä, että alat oppia olemaan rehellinen tunteillesi, ja kumppanisi on rehellinen sinulle. Kysyn aina asiakkailtani, miten voit ja miltä sinusta tuntuu? Kaksi eri olotilaa; Se, miten teet, on hyvin pinnallista, kun vie aikaa itsesi ja kumppanisi sisäänkirjautumiseen. Hyvä ei ole tunne. Hieno ei ole tunne. Aloita resonointi kehosi tunteiden, liikkeiden kanssa. Tunne on väsynyt, innoissaan, surullinen, iloinen, ahdistunut jne. Resonoi tämän tunteen kanssa ja ala tutkia sisäisiä tunteitasi ymmärtääksesi ensin itseäsi, jotta voit kertoa siitä kumppanillesi. ja kumppanisi tulisi kuunnella yrittämällä ymmärtää. Älä reagoi, älä vastaa, älä puolusta, mutta ole siellä.
VAIHE 3: Ole aina läsnä
Tiedän miltä tuntuu olla niin paljon mielessäsi, ettet ole hetkessä kumppanisi kanssa. Ajattelet lasten valmistamista kouluun. Kuinka tämä projekti on saatettava päätökseen työssäsi? Mitä laskuja pitää vielä maksaa ??? LOPETA JO!
Tauko, Hidasta, Hengitä! Kun aktivoit emotionaalisen viestinnän kumppanisi kanssa. Ole hetkessä. Tämä on aika olla epäitsekäs. Jätä oma agendasi sivuun ja käytä aikaa ymmärtääksesi kumppanisi maailmaa antamatta neuvoja tai tuomitsematta, ellei kumppanisi kysy neuvoa. OLE SIELLÄ!
Yritä asettaa itsesi kumppanisi asemaan ja nähdä miltä sinusta tuntuisi tai jos et pystyisi samaistumaan. Kysyä. Vältä Miksi -kysymystä. Se ei kutsu joustavaa ja sujuvaa keskustelua. Kysy: "Kuinka niin?" Mikä saa sinut tuntemaan niin? Mitä tapahtuu?" Ole utelias ja osoita huolta osoittamalla, että haluat tietää, mitä kumppanisi maailmassa tapahtuu. Mene heidän kokemukseensa.
VAIHE 4: Kommunikoi myöntävän "MINÄ OLEN ..." -lauseen kanssa
"MINÄ OLEN" -lausunnot ottavat omista kokemuksistasi vastuun, ja se siirtää huomion siihen, mitä tarvitset ja haluat. Ei, emotionaalinen kommunikaatio ei sano: "Tarvitsen sinua .... Sitten viestintä voi tukkeutua, koska painopiste siirtyy syylliseksi henkilökohtaisen vastuun sijasta siitä, mitä" minä "tarvitsen ja haluan sen sijaan, mitä kumppanisi tekee väärä. "Sinulla" alkava lausunto voi johtaa vihan, puolustuskyvyn ja vieraantumisen tunteisiin.
VAIHE 5: Harjoittele kärsivällisyyttä
Rakastuminen ei tapahtunut yhdessä yössä. Se rakentuu ajan myötä. Siellä pariskuntaneuvonnan edut tulevat kuvaan, jotta ne voivat käsitellä jokaisen kumppanin näkökulmaa ymmärtämään, missä hajoaminen tapahtui, mitä tekijöitä puuttuu suhteesta ja jotka voivat vaikuttaa siihen, ja miten saada suhde takaisin tai aloittaa luominen sopusoinnussa jokaisen kumppanin sisällä. Muista, että se on prosessi. Tee tietoinen päätös, että haluat suhteen, ja olet valmis tekemään kaiken tarvittavan saadaksesi terveen, rakastavan suhteen. Rakkaustekijä on mahdollista aktivoida uudelleen.
Sinä voit tehdä sen! Luota prosessiin.