Sisältö
- Mikä on ahdistunut kiintymys?
- Mitä merkkejä ahdistunut kiintymyksen uhri osoittaa
- Kuinka muuttaa ahdistunut kiintymys turvalliseksi?
- Psykoterapia
- Parin terapia parisuhteen ahdistukseen
- Voittaa ahdistunut kiintymys
Ihmislapsen tavoin olemme myös syntyneet tähän maailmaan, jossa meidän on oltava riippuvaisia jostain omasta selviytymisestämme.
Koska tarvitsemme tätä henkilöä erittäin paljon, me kiinnostuimme heistä luonnollisesti.
Kiintymyksemme luonne riippuu kuitenkin osittain siitä, kuka olemme yksilöinä, ja myös siitä, miten toinen henkilö reagoi kiintymykseen ja tarpeisiin.
Jopa aikuisena, kun välität jostakin, saatat muodostaa jonkinlaisen kiintymyksen häneen, mutta kaikki kiintymykset eivät ole samanlaisia.
Kiintymyksemme luonteeseen toiseen liittyy paljon tyyliin, jota kehitämme lapsena, ja tämä jatkuu aikuistumisen myötä.
Jos omaksumasi kiintymystyyli on epäterveellistä, saatat viettää koko elämäsi onnettomassa suhteessa.
Tällainen esimerkki epäterveellisestä kiintymyksestä on ahdistunut kiintymys.
Jatka lukemista selvittääksesi, mitä voit tehdä tällaiselle riippuvuudelle kumppanistasi.
Mikä on ahdistunut kiintymys?
Jos sinun vanhempi ei ymmärrä kaikkia tarpeitasi tai täyttänyt sen johdonmukaisesti olet saattanut kehittää ahdistavaa kiintymystä heidän kanssaan.
Tämäntyyppinen kiinnitys on eräänlainen epävarma kiinnitys. Kasvaessasi kehittyy samanlainen kiintymys kumppanisi kanssa.
Tämä ahdistunut kiintymystyyli saa sinut huolestumaan jatkuvasti asioista, kuten miten saada puolisosi rakastumaan sinuun enemmän ja kuinka saada kumppanisi rakastamaan sinua.
Tämä johtaa siihen, että olet kiinni, kateellinen, tarvitseva, pelokas ja täynnä ahdistusta.
Sinusta tuntuu, että jos teet yhden virheen tai jos toinen henkilö kohtaa jonkun sinua paremmin, suhteesi kaatuu ja selviää.
Tämä kiintymys saa aikaan jatkuvan tunteen, ettet ole tarpeeksi hyvä, olitpa sitten toinen merkittävä tai vain ystäväsi.
Tämä liite ei salli sinun odottaa, että joku tulee kritisoimaan sinua, koska teet sen itse.
Tulet yhä riippuvaisemmaksi suhteestasi ja sinusta tuntuu siltä, että toinen henkilö on sinua parempi ja pystyy vastaamaan tarpeisiisi paremmin.
Saatat löytää itsesi etsitään hallitsevaa, kriittistä ja epäjohdonmukaista henkilöä kun suihkutat sinua rakkaudella ja osoitat sinulle kiintymystä.
Katso myös:
Mitä merkkejä ahdistunut kiintymyksen uhri osoittaa
Aikuinen ahdistunut kiintynyt henkilö on taipuvainen olemaan erittäin epävarma ja itsekriittinen.
He haluavat jatkuvasti saada rauhaa ja hyväksyntää toisiltaan, eikä tämäkään auta pääsemään eroon heidän aivoissaan olevasta itseluottamuksesta.
Parisuhteessa nämä ovat syvälle juurtuneita tunteita, jotka saavat heidät tuntemaan, että heidät hylätään, ja siksi he ovat huolestuttavia ja epäluotettavia.
Tämä saa heidät käyttäytymään erityisen kiinni ja tuntemaan olevansa hyvin riippuvaisia kumppanistaan. Tällaiset ihmiset eivät elä tasapainoista elämää, koska heidän turvattomuutensa saa heidät tuntemaan itsensä kääntyneiksi toisiaan vastaan emotionaalisesti epätoivoinen.
Kuinka muuttaa ahdistunut kiintymys turvalliseksi?
Onneksi henkilön tyyliä voidaan helposti muuttaa eri kokemuksen kautta tai olemalla vuorovaikutuksessa kumppanin kanssa, jolla on ollut turvallinen kiinnitys.
Ennen kuin syvennymme siihen, miten voittaa parisuhdeväkivalta, ymmärrämme, miten ahdistus vaikuttaa ihmissuhteisiin.
Ahdistuneen kiintymyssuhteen parien on taisteltava jatkuvasti turvattomuutta, ahdistusta, tyytymättömyyttä ja mustasukkaisuutta vastaan.
Epävarma ahdistunut kiintymys tuo mukanaan haasteita, jotka jättävät vain vähän tilaa suhteiden autuudelle ja keskinäiselle luottamukselle.
Ahdistuneen kiintymyksen voittaminen on työläs matka, ja oikea -aikainen asiantuntijan puuttuminen on paras tapa löytää varma vastaus kysymykseen, kuinka voittaa ahdistunut kiintymys ja päästä eroon epäterveellisistä tai loukkaavista ihmissuhteista.
Yksi tällainen tapa on psykoterapia.
Psykoterapia
Avain tämän kiintymyksen muuttamiseen turvalliseksi kiinnitykseksi on ihmisen elämänkokemusten ymmärtäminen auttaakseen heitä ymmärtämään, miten heidän lapsuutensa vaikuttaa heihin tänään.
Olipa kyse ahdistuksesta parisuhteen alussa tai ahdistuneesta kiintymyssuhteesta, psykoterapeutti osaa navigoida tällä hankalalla reitillä ja auttaa oikealla ahdistuneella kiintymyssuunnalla.
Terapeutit pyrkivät kävelemään parinsa läpi johdonmukaisen kertomuksen, joka puolestaan auttaa rakentamaan terveempiä, turvallisempia ja parempia kiinnityksiä.
Kun henkilö luo johdonmukaisen kertomuksen, hän epäsuorasti kirjoittaa aivonsa uudelleen synnyttääkseen turvallisuuden itsessään ja suhteessaan.
Muista, että parisuhdeväkivallan voittaminen yksin, jopa parhailla aikomuksilla, ei välttämättä tuota toivottua tulosta.
Parin terapia parisuhteen ahdistukseen
Pariterapiassa molemmat kumppanit voivat käydä läpi ääniterapiaprosessin, jonka avulla he voivat haastaa ja tunnistaa kriittisen äänen sisällä ja päästä eroon äänistä, jotka lisäävät hylkäämisen ja vihan odotuksia.
Tämän hoidon avulla parit voivat päästä eroon kyynisestä, vihamielisestä asenteestaan toisiaan kohtaan ja ymmärtää, mistä tällaiset ajatukset tulevat.
Tämä lähestymistapa toimii positiivisena tapana ilmaista aitoa rakkautta ja synnyttää todellista turvallisuutta suhteissa.
Olisi myös hyödyllistä ymmärtää toinen kriittinen ahdistunut kiintymystyyli.
Huolestuttava ambivalenssi.
Ambivalenttia kiinnittymishäiriötä on kahta täysin vastakkaista tyyppiä.
- Vihainen: Yksilö etsii yhteyttä kumppaniinsa ja tekee sitten volte-kasvot. He hylkäävät heidät ja muuttuvat vihamielisiksi.
- Passiivinen: Henkilö on ylikuormittunut omasta avuttomuuden tunteestaan eikä pysty lähestymään muita läheisyyden vuoksi.
Voittaa ahdistunut kiintymys
Tällaisten asioiden hoitaminen yksin voi riistää tyydyttävän ja paremman suhteen muihin.
Vaikka olisit jo parisuhteessa, on tärkeää, että otat apua terapiasta, jos haluat parisuhteen paranevan ja ahdistuneen kiintymyshäiriön torjumiseksi.
Pätevät ja uskottavat asiantuntijat voivat antaa sinulle oikeita neuvoja siitä, miten voittaa ahdistunut kiintymys ja helpottaa ahdistuneen kiintymyksen parantamista.
Varmista kuitenkin, että työskentelet hyvämaineisen terapeutin kanssa, joka ei käytä häikäiseviä tekniikoita, ja ryhdy korjaaviin toimiin ahdistuneen kiintymyksen laukaisijoiden tunnistamiseksi ja pelottavan kiintymystyylin hoitamiseksi.
Terapia istuu ja tutkii aiempia suhteitasi, mukaan lukien suhteesi vanhempiesi kanssa.
He käyttävät kognitiivista käyttäytymistekniikkaa muuttaakseen ajattelua parisuhteestaan ja tekevät siitä paremman ja turvallisemman.