Sisältö
Tammikuu on monelle pettymys. Lomat ovat ohi, ulkona on kylmä, ja meille jää yleensä muutama ylimääräinen kilo liioittelusta joulukuussa. Mutta minulle uusi vuosi merkitsee uutta alkua, uutta alkua, ja kuten Oprah Winfrey iloitsee- "uusi vuosi ja uusi mahdollisuus saada se oikein".
Sinulla on kultainen tilaisuus uudessa vuodessa tuoda positiivisen muutoksen henki avioliittoosi. Jopa näinä karuina talvipäivinä uusi näkökulma voi alkaa kukoistaa.
Näkökulmien muuttaminen
Eikö elämä ole vain perspektiiviä? Kerron usein asiakkailleni, että uskon elämän olevan 99,9%: n näkökulma. Se, miten päätämme nähdä maailman, on se, miten me sen koemme. Joten ei ole kysymys koko suhteesi uudistamisesta. Se voi tuntua pelottavalta haasteelta. Ehkä kyse on vain näkökulman säätämisestä - vain vähän. Huomattiin ehkä ensimmäistä kertaa pitkään aikaan se hyvä, joka siellä oli koko ajan.
Se on kuin Dorothyn rubiinitossut Wizard of Ozissa. Rakastan sitä hämmästyttävää kohtausta, kun Hyvä noita paljasti Dorothylle näiden tohvelien arvon. Hän oli käyttänyt niitä koko ajan ymmärtämättä heidän valtaansa. Sillä hetkellä Dorothy huomaa, ettei hän kysynyt oikeaa kysymystä. Kysymys ei ollut: "Miten saan haluamani?" Todellinen kysymys oli: ”Kuinka tunnistan, mitä minun on tehtävä vanhan jalokiven kiillottamiseksi ja kuinka kaunis ja kallis se todella on. Tuo jalokivi on tietysti puolisosi!
Tämän muutoksen luominen tietoisuuteen on helpompaa kuin luulisi.
Tässä on 3 vaihetta, jotka voit ottaa juuri nyt.
1. Ole ystävällinen
Tämä lainaus kertoo kaiken. Niin yksinkertaista, mutta silti niin tehokasta! "Odottamaton ystävällisyys on tehokkain, edullisin ja aliarvostetuin muutoksen tekijä" ~ Bob Kerry
2. Aloita keskittyminen siihen, mitä rakastat puolisossasi
Tee lista muistuttaaksesi itseäsi. Hyvä tapa tehdä tämä on pitää Gratitude Journal -kirjasto suhteestasi. Kun jännitys nousee, voit viitata tähän päiväkirjaan, joka auttaa sinua säätämään kaikki tärkeät näkökulmat. Tämä voi auttaa sinua katselemaan monia ärsyttäviä tapoja ja auttamaan sinua löytämään uudelleen, mikä tekee kumppanistasi niin erityisen. Lue se usein ja älä unohda jakaa näitä arvokkaita oivalluksia erityiselle henkilölle, joka innoittaa tätä kiintymystä.
3. Aseta itsesi toisen asemaan
Harjoittele näkemään asioita puolisosi ”näkökulmasta” oman sijasta. Olisit yllättynyt siitä, kuinka paljon voit oppia, kun omaksut uteliaisuuden asenteen tuomitsemisen sijaan.
Neuvonnassa ja työpajassa viittaan usein sananlaskuun -
"Se, mihin keskityt, laajenee." Jos keskityt suhteesi puutteisiin, huomaat nämä puutteet useammin. Jos kuitenkin harjoittelet näkökulmasi siirtämistä positiiviseen suuntaan ja keskityt siihen, mitä rakastat ja arvostat kumppanissasi, tämä laajentaa tietoisuutesi kenttää.
Yksi tapa aloittaa näkökulman muuttaminen on harjoittaa kiitollisuutta koko päivän ajan. Tämä erittäin tärkeä asenteiden muutos voi muuttaa radikaalisti käsitystäsi ja muuttaa maailmaa.
Se toimii kuin prisma ja muuttaa tavallisen valon sateenkaaren väreiksi. Valo ei itse asiassa muutu, mutta käsityksemme siitä muuttuu sen mukaan, miltä katsomme prisman läpi.
Kiitollisuuden ja arvostuksen ilmapiirin luominen avioliitossasi ei ole läheskään niin vaikeaa tai luonnotonta kuin se saattaa kuulostaa. Arvostelun ei tarvitse olla valmista puhetta. Se voi olla vain kiitoksen sana rutiinitehtävän suorittamisesta tai palveluksesta, kuten: "Pidin todella siitä, kun autoit minua tänä iltana." Tai "Illallinen oli herkullinen!" Voi olla, että huomaat jotain, mitä kumppanisi käyttää tai mitä pidät hänen ulkonäöstään, - ”Hieno paita!” Tai ”Vau, näytät hyvältä tuossa villapaidassa.”
Kun parit harjoittavat tätä tapaa pitää yhteyttä säännöllisesti, heillä on tapana huomata ja jakaa kaikki asiat, joita he rakastavat toisistaan.Voitko kuvitella, miten tämä voisi vaikuttaa parisuhteeseesi?
Jotkut parit, jotka todella haluavat viedä tämän seuraavalle tasolle, jakavat joka päivä erityistä aikaa ja osallistuvat arvostusvuoropuheluun. Arvostus -vuoropuhelu on muunnelmia parien vuoropuhelusta, jota opetan avioliiton korjaustyöpajassa. Parit varaavat aikaa ja käyttävät tätä vuoropuhelua kertoakseen toisilleen, mitä rakastavat ja arvostavat toisistaan.
On jännittävää tietää, että pienellä vaivalla voit aloittaa tämän uuden vuoden parisuhteesi alusta.
Joten luulen, että tammikuu ei ole lopulta niin pettymys.
Ah PERSPECTIVEn kauneutta!