Sisältö
- 1. Positiivinen kieli
- 2. Tyhjä olo
- 3. Ennustusmenetelmä
- 4. Viestintä silmilläsi
- 5. Kolme ja kolme harjoitusta
- 6. Käytä I -lauseita
- 7. Keskeytymätön aktiivinen kuuntelu
- 8. Muistuta yhdessä
- 9. Tietovisa keskenään
- 10. Lainaa minulle kättä
Mikä on tehokas viestintä avioliitossa?
Viestintä on avain onnelliseen ja menestyvään suhteeseen. Se on erittäin tärkeä osa, varsinkin jos liittyy rakkauteen.
Se on merkitysten välittämistä yhdestä kokonaisuudesta tai ryhmästä toiseen käyttämällä molemminpuolisesti ymmärrettyjä merkkejä, symboleja ja semiootisia sääntöjä.
Tehokas viestintä on prosessi, jossa vaihdetaan ideoita, ajatuksia, tietoa ja tietoa siten, että tarkoitus tai aikomus toteutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Viestintä antaa kahden ihmisen kokoontua yhteen ja avata todellisuutensa. Se lisää läheisyyttä ja antaa pariskunnille mahdollisuuden kaataa sydämensä ilman pelkoa tuomitsemisesta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tehokkaasti kommunikoivilla pareilla on paljon pidemmät ja onnelliset avioliitot verrattuna niihin pareihin, jotka eivät kommunikoi.
Viestintä helpottaa asioita, koska salaisuuksia on vähemmän ja luottamus lisääntyy. Jos voit puhua avoimesti mistä tahansa, sitä ei tarvitse salata. Näin ollen ongelmia olisi vähemmän.
Viestintäharjoitusten merkitys pariskunnille
Emme voi kiistää sitä tosiasiaa, että ajan myötä viestinnällä on taipumus vähentyä. Päivittäin puhuttavista aiheista saattaa olla pulaa, ja keskustelut voivat muuttua yksitoikkoisiksi.
Muistutus siitä, miten kommunikoida oikealla tavalla, voi auttaa pitämään viestintälinjat suorana myös kolmekymmentä vuotta kestäneen avioliiton jälkeen.
Avioliittoviestintäharjoitukset ovat hyvin yleisiä ja ovat auttaneet monia ihmisiä keskustelemaan paremmin päivittäin.
Nämä avioliitto- tai parisuhdeviestintäharjoitukset auttavat sinua kommunikoimaan luonnollisesti ja sujuvasti kumppanisi kanssa. Olemme koonneet luettelon kommunikaatiotehtävistä, joista voi olla apua, joten lue ne.
1. Positiivinen kieli
Ihmisillä on taipumus ottaa myönteisellä kielellä sanotut asiat ja sävy vakavammin kuin kielteisellä kielellä tai äänellä sanottu. Tutkimus vahvisti, että sanomasi ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä, vaan on erittäin tärkeää, miten sanot sen.
Sävyn ja kielen pitäminen positiivisena on erittäin tehokas avioliittoharjoitus.
Jatkuva negatiivisen kielen käyttö voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja syytetyksi. Paras tapa poistaa tämä negatiivisuus suhteestasi on sanoa negatiivinen asia mahdollisimman positiivisella tavalla.
Tämä saattaa kuulostaa sekavalta, mutta sitä se ei ole.
Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että vihreän värinen paita ei sovi kumppanillesi, sen sijaan, että sanoisit "en pidä paitastasi", sinun pitäisi sanoa "mielestäni musta näyttää paljon paremmalta."
2. Tyhjä olo
Monet ihmiset valittavat, että heillä on joskus vaikeuksia selittää itseään kumppaneilleen. Ne antavat yleensä tekosyyn "tyhjyyden tunteelle".
Kun tällaisia tilanteita ilmenee, on suositeltavaa lukea ääneen eri skenaariot, esimerkiksi "Kun et pidä ruoastani" "Kun tulet kotiin myöhään" "Kun leikit lasten kanssa" ja jatka sitten sanomalla "minä tuntuu ___. '
Aihion pitäisi sisältää tunteet, joita tunnet tuona aikana. Tämä on yksi vaikuttavimmista pariskuntien viestintäharjoituksista, joita voitaisiin käyttää parisuhteessa viestinnän vahvistimena.
3. Ennustusmenetelmä
Toinen tehokas avioliittoviestintä on ennustusmenetelmä.
Tässä menetelmässä parit pyrkivät yliarvioimaan mahdollisuuden siihen, miten he reagoisivat tiettyyn tilanteeseen, toisin kuin kumppaninsa reagoisivat tiettyyn tilanteeseen.
Voit rajoittaa itsesi tekemästä oletuksia merkitsemällä muistiin muutamia erilaisia tilanteita ja ennakoimalla, miten kumppanisi reagoi.
Tämä antaa tilaa keskustelulle tunteista, tulevaisuudessa mahdollisesti ilmenneistä ongelmista, epäluottamuksesta jne.
4. Viestintä silmilläsi
Tämä on ei -sanallinen harjoitus, joka nollaa yksinomaan silmäyhteyden.
Tässä toiminnassa pari istuu toistensa vieressä rauhallisessa ympäristössä, jolloin he voivat rentoutua.
Kaksikko ylläpitää sitten silmäkosketusta viiden minuutin ajan rikkomatta tai kääntymästä pois. Tänä aikana parin on annettava sisimpien tunteidensa ja tunteidensa tulla esiin.
Viiden minuutin kuluttua parien pitäisi puhua kokemuksistaan, siitä, mitä ja mitä he tunsivat, ja yrittää pukea sanoiksi tunteensa.
Opittuaan toistensa kokemuksista parin tulisi antaa itselleen mahdollisuus miettiä, mitä heidän kumppaninsa jakoi, ja arvioida heidän suhdettaan ja kuinka hyvin he pystyivät ymmärtämään ei-sanallisia vihjeitä ja eleitä.
Katso myös: Parit tuijottavat toisiaan 4 minuuttia suoraan.
5. Kolme ja kolme harjoitusta
Tämä avioliittoharjoitus on hyvin yksinkertainen mutta erittäin tehokas. Sinun ja kumppanisi on istuttava erikseen rauhallisessa paikassa paperinpalan ja kynän kanssa.
Nyt sinun pitäisi kirjoittaa oikeat kolme asiaa, joita rakastat kumppanissasi ja kolme asiaa, joista et pidä kumppanissasi.
Tämä luettelo esitetään sitten toistensa edessä neutraalissa ympäristössä. Teidän molempien on puhuttava jokaisesta kirjoitetusta asiasta ja keskusteltava siitä rauhallisesti.
Kumpikaan teistä ei saa tuntea loukkaantumista tai ahdistusta puhuttaessa luettelosta. Ota asiat, joista kumppanisi ei pidä sinussa, hyvällä tuulella ja yritä muuttaa se lopulta.
6. Käytä I -lauseita
Sormella osoittaminen, kritisointi, syyttäminen ja häpeäminen ovat klassisia menetelmiä, joita parit yrittävät käyttää vuorovaikutuksessa keskenään.
Valitettavasti nämä taktiikat eivät tuota heitä lähemmäksi tai auta heitä muodostamaan yhteyttä kumppaniin. Nämä valinnat johtavat parisuhteiden katkeamiseen, katkoksiin, irtautumiseen ja epäluotettaviin yhteyksiin.
Kun olemme järkyttyneitä tai vihaisia, on paljon turvallisempaa ilmaista itseämme "minä" -lausekkeen avulla. Tällä menetelmällä otamme vastuun tunteistamme ja minimoimme syyllistämisen.
Tutkimus osoitti, että I-kielen käyttö auttoi vähentämään mahdollisuuksia, että konfliktikeskustelu laskeutuu vihamielisyyteen.
"Minä" -lausunto ilmaisessamme itseämme saa paljon parempia tuloksia ja tuo meidät lähemmäksi ihmisiä elämässämme. Sen avulla voimme omistaa tunteemme ja sallia turvallisuuden ja läheisyyden suhteissamme kaikkiin, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa.
7. Keskeytymätön aktiivinen kuuntelu
Toinen yksinkertainen mutta tehokas viestintäharjoitus on nimeltään Keskeytymätön aktiivinen kuuntelu.
Vaikka voimme pitää itseämme hyödyllisenä antamalla ohjeita tai selittämällä, miten tehdä jotain, kumppanimme saattaa tulkita tämän käyttäytymisen aina tarpeeksemme olla ”oikeassa”.
Meidän kokonaisuutena täytyy tuntea olonsa kuulluksi, ymmärretyksi ja ajateltuksi, ja tämä toiminta voi tukea sekä sinua että rikoskumppaniasi.
Aloita asettamalla kello tälle toiminnolle (3-5 minuuttia) ja anna kumppanisi puhua.
He voivat keskustella kaikesta, mikä on heidän ajatuksensa eturintamassa - työstä, koulusta, sinä, lapset, toverit tai perhe, stressi - kaikesta järkevästä pelistä.
Kun he puhuvat, sinun vastuullasi on yrittää olla puhumatta ollenkaan ennen kuin kello sammuu. Vain virittää ja imeä kaiken.
Vaikka et ehkä puhu tänä aikana, sinulla on oikeus antaa ei-verbaalista tukea tai myötätuntoa ei-sanallisten vihjeiden ja eleiden avulla.
Kun kello sammuu, vaihda ja yritä harjoitusta vielä kerran.
Muista myös kirjautua sisään kumppanisi kanssa ja pyytää häntä selittämään kaikki epävarmat kohdat varmistaaksesi, että kuulet heidän sanansa ja ymmärrät heidän näkemyksensä.
Kysymysten esittäminen, kuten "Voisitko kertoa minulle lisää siitä", voi auttaa sinua saamaan selvyyttä.
8. Muistuta yhdessä
Vanhojen muistojen palaaminen ja vaaliminen on hieno harjoitus pariskunnille, jotka tuntevat nostalgiaa ja muistavat, miksi he rakastavat ja välittävät toisistaan.
Aloita tässä harjoituksessa ottamalla aikaa päivästäsi ja viettämällä aikaa toistenne kanssa. Muista muistaa vanhat muistosi parina tai käytä albumeitasi, vanhoja kirjeitä, lahjoja ja jopa viestejä, jotka olet ehkä vaihtanut.
Kerro miltä sinusta tuntui noina aikoina; huomaat, että aina on jotain, mitä et tiennyt kumppanistasi.
Vapaasti puhuminen vanhoista muistoista tekee niistä entistä arvokkaampia ja tuo sinut lähemmäksi toisiaan.
9. Tietovisa keskenään
Kuinka hyvin tunnet kumppanisi? Tai kuinka hyvin luulet tuntevasi kumppanisi?
Näin voit selvittää asian. Valmista joukko kysymyksiä tykkäyksistäsi ja inhouksistasi tai vanhoista muistoista ja tapahtumista. Välitä kysymykset kumppanillesi ja aloita kyseenalaistaminen.
Muista, että tämän viestintäharjoituksen tavoitteena on pitää hauskaa ja tutustua toisiinsa paremmin eikä olla surullinen tai tuomita kumppaniasi siitä, että hän on saanut vastaukset väärin.
10. Lainaa minulle kättä
Tämä hämmästyttävä pariskunnan viestintäharjoitus koskee osallistumista. Tämän aikana
harjoituksen, parin tulee suorittaa tehtävä yhdessä.
Harjoituksessa molemmilla on yksi käsi sidottu selän taakse. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun tulee tehdä yhteistyötä ja osallistua pakottavaan verbaaliseen viestintään suorittaaksesi tehtävän tehokkaasti.
Se on uskomaton tapa selvittää, kuka on hallinnollisempi ja kuka toimii suhteen johtajana.
Tämän harjoituksen avulla voit ymmärtää, kuinka hyvin käsittelet stressiä ja painetta parina, ja jos epäonnistut, voit alkaa löytää tapoja työskennellä näiden sudenkuoppien parissa.