Sisältö
- Läheisyyshäiriön oireet
- Pitkäaikainen sitoutuminen
- Ei voi jakaa emotionaalisia tai henkilökohtaisia ajatuksia tai tunteita
- Epämukavuus ilmaistaan kiintymystä
- Keskustelu parisuhdeasioista
- Mahdollinen läheisyyshäiriön hoito
- 1. Hyväksy epävarmuus
- 2. Kurkistus menneisyyteen
- 3. Aikaa vievä prosessi
- 4. Harjoittele myötätuntoa
Parisuhteessa läheisyys tekee paljon eroa. Kun kaksi henkilöä on syvästi mukana, heillä on taipumus luottaa toisiinsa ja jakaa ajatuksiaan, tunteitaan, toiveitaan ja huolenaiheitaan. He tuntevat itsensä emotionaalisesti turvallisiksi, kun he ovat keskenään.
On kuitenkin ihmisiä, joiden on melko vaikea jakaa tunteitaan kumppaninsa kanssa. Tämä pelko ei useinkaan rajoitu pelkästään tunteisiin, vaan myös fyysiseen.
Tätä kutsutaan läheisyyshäiriöksi tai sitä voidaan kutsua myös läheisyyshäiriöksi.
Tällaisessa tilanteessa henkilö pelkää joutuneensa liian lähelle ihmisiä ja erityisesti rakastamaansa ihmistä. He eivät voi olla tekemisissä heidän kanssaan fyysisesti tai emotionaalisesti.
Jos tämä jatkuu, se voi varmasti asettaa suhteen reunaan ja sabotoida sen. Ymmärrämme enemmän läheisyyshäiriöstä, sen oireista ja mahdollisista hoidoista.
Läheisyyshäiriön oireet
On tärkeää ymmärtää läheisyyshäiriön oireet, jotta hoito voidaan aloittaa oikeaan aikaan tulevien ongelmien välttämiseksi. Alla on lueteltu joitakin yleisimpiä oireita, joiden avulla voit tunnistaa, kärsitkö tästä järjestyksestä vai et. Jos näin on, lue alla saadaksesi selville kaikki mahdolliset hoidot.
Pitkäaikainen sitoutuminen
Kun aloitat pitkäaikaisen suhteen, sinun odotetaan jakavan kaikki henkilökohtaiset tunteesi, ajatuksesi ja fyysinen toisillesi. Lähisuhdehäiriöstä kärsivien ihmisten yhteinen ongelma on kuitenkin se, että he eivät voi olla sosiaalisesti, fyysisesti tai seksuaalisesti tekemisissä jonkun kanssa.
Joten he mieluummin pitävät etäisyyden pitkäaikaisesta suhteesta mahdollisimman paljon.
Aina kun he näkevät olevansa liian sitoutuneita jonkun kanssa, he kylmenevät ja löytävät tien ulos tällaisesta suhteesta.
Ei voi jakaa emotionaalisia tai henkilökohtaisia ajatuksia tai tunteita
Kuten edellä mainittiin, läheisyydestä kärsivien ihmisten on vaikea jakaa henkilökohtaisia ajatuksiaan ja tunteitaan kenenkään ympärillään olevan kanssa. Jos he ovat vakaassa suhteessa, he pidättelevät ajatuksiaan ja tunteitaan ja kieltäytyvät jakamasta sitä kumppaninsa kanssa.
He uskovat, että se on melko henkilökohtaista, ja näiden ajatusten jakaminen paljastaisi heidät tuhoamassa heidän esittämänsä kuvan. Äärimmäisissä tapauksissa he kieltäytyisivät olemasta fyysisissä suhteissa rakastajansa kanssa.
Epämukavuus ilmaistaan kiintymystä
Ihmiset, joilla on progressiivinen läheisyyshäiriö, pitävät etäisyyden kaikesta, mitä pidetään läheisyyden merkkinä, kuten kiintymyksen ja rakkauden osoittaminen kumppanille. Ennen kaikkea he pitävät etäisyyttä sosiaaliseen kokoontumiseen, koska siellä vaihdetaan suurin osa henkilökohtaisista ajatuksista ja kokemuksista.
He tuntevat olevansa tyhjillään tällaisissa kokoontumisissa. Myöhemmin he välttävät rakkautensa ilmaisemista kumppaniaan kohtaan. Ne olisivat varsin muodollisia tai välttelevät kiintymyksen julkista näyttämistä niin paljon kuin pystyvät.Jos heidän on pakko, se on heille melko hankala tilanne.
Keskustelu parisuhdeasioista
Mikään suhde ei ole synkkä koko elämänsä ajan. Tulee aika, jolloin se osuu pohjalle tai käy läpi vaikeita aikoja. Ratkaisu tällaisissa tilanteissa on kysyä neuvoa asiantuntijalta, neuvonantajalta tai läheiseltä ystävältä tai sukulaisilta. Ihmiset, jotka kärsivät läheisyyshäiriöstä, kieltäytyisivät kuitenkin jakamasta suhdeongelmia kenenkään kanssa. He pitäisivät tämän itsellään ja saattavat jopa yrittää löytää ratkaisun itse. Tätä ei kuitenkaan suositella.
Mahdollinen läheisyyshäiriön hoito
Jos läheisyyden välttämishäiriöön ei puututa oikeaan aikaan, se voi tuhota olemassa olevan suhteen ja rikkoa molemmat sydämet korjaamattomasti. Paras tapa on siis kysyä neuvoa asiantuntijalta ja löytää ratkaisu ongelmaan aikaisintaan. Sen lisäksi voit tehdä joitain mittauksia, jotka on lueteltu alla.
1. Hyväksy epävarmuus
Ihmiset, jotka kärsivät läheisyyshäiriöstä, välttävät suhdetta, koska he pelkäävät, että jonain päivänä se muuttuu hapanta. No tämä on elämää.
Suhteet käyvät läpi vaikeita aikoja. Niitä testataan silloin tällöin. Tämä on elämän totuus. Sitä paitsi kukaan ei tiedä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan.
Hyväksy siis epävarmuus lopulliseksi totuudeksi ja vaalia tätä päivää. Tulevaisuuden tai väärän asian ajatteleminen asettaa sinut huonoon tilanteeseen, koska päästät irti nykyisyydestä.
2. Kurkistus menneisyyteen
Läheisyyshäiriön takana on aina jokin syy. Mikä oli sinun? Vaikka et halua katsoa taaksepäin menneisyyteesi ja löytää asioita, jotka olet aina halunnut unohtaa, olisi hienoa, jos voisit tehdä sen kerran.
Selvitä läheisyyden häiriön lähde ja yritä käsitellä sitä. Olisi hyvä sinulle ja kumppanillesi, että hautaat huonot muistosi syvälle menneisyyteen ja siirryt eteenpäin.
3. Aikaa vievä prosessi
Mikään ei muutu hämäräksi yhdessä yössä. Siitä tulee kova kävely ja jos olet valmis pääsemään yli läheisyyshäiriöstäsi, sinun on ymmärrettävä, että se on aikaa vievä prosessi.
Anna siis itsellesi riittävästi aikaa parantua ja päästä siitä yli. Älä kiirehdi asioihin hoidon suhteen. Ota askel kerrallaan ja löydät itsesi paremmasta paikasta.
4. Harjoittele myötätuntoa
Hyväntekeväisyys kotona. Ennen kuin teet ensimmäisen askeleen kohti parempaa elämää, aloita myötätunnolla. Rakasta itseäsi. Sinun on tarkasteltava hyviä asioita, joita sinulla on, arvostamaan sellaista henkilöä kuin olet ja vaalia läsnäoloasi. Kun olet saavuttanut tämän, asiat helpottuvat.
Läheisyyshäiriö on haastava parisuhteessa, mutta se ei ole asia, jota et voi voittaa. Näiden vaiheiden pitäisi auttaa sinua poistumaan läheisestä ahdistuneisuushäiriöstä.