Sisältö
- Tutkimuksen kolme pääoppia
- 1. Sosiaalisesti sidoksissa oleminen on erittäin tärkeää
- 2. Suhteiden laadulla on väliä
- 3. Hyvät suhteet suojaavat mieltämme
Mikä on todellisen onnen lähde? Filosofit, tutkijat, psykologit ja spiritualistit ovat etsineet vastausta tähän kysymykseen lukemattomien vuosien ajan. Kysyessään tätä kysymystä tavallisille ihmisille useimmat heistä väittivät, että rikkaus, maine ja tunnustus voivat tehdä heidät onnellisiksi. Mutta voidaanko kaikkia rikkaita ja kuuluisia kutsua onnellisiksi? Ihmisen psykologia on niin monimutkainen, ettemme ole itse pystyneet erottamaan, mikä todella voi tehdä meidät onnellisiksi.
Niinpä Harvardin lääketieteellinen koulu suoritti tutkimuksen 268 toisen vuoden opiskelijastaan vuosina 1939-1944 ja Bostonin köyhimmän naapuruston teini-ikäisten ryhmästä. Tavoitteena oli dokumentoida koko heidän elämänsä ja selvittää, mikä teki heistä onnellisia. Siitä on 75 vuotta siitä, kun tutkimus alkoi ja jatkuu edelleen. Sen 724 osallistujan joukosta 60 on edelleen elossa ja ovat enimmäkseen 90 -vuotiaita.
Tutkimus on paljastanut, että ei raha tai maine, vaan hyvät suhteet voivat todella tuoda meille onnea.
Ei vain sitä, että osallistujat, joilla oli hyvät suhteet, olivat suhteellisen terveempiä koko elämänsä kuin ne, joilla ei ollut.
Tässä videossa Robert Waldinger, Harvardin psykologi ja suuren tutkimuksen johtaja puhuu tutkimuksen 75 -vuotiaasta ja sen paljastuksista.
Tutkimuksen kolme pääoppia
1. Sosiaalisesti sidoksissa oleminen on erittäin tärkeää
Yksinäisyys voi kirjaimellisesti saada sinut sairaaksi. Se lyhentää henkilön elinajanodotetta ja voi vaikuttaa haitallisesti hänen terveyteensä. Siksi on erittäin tärkeää luoda suhteita ja pysyä sosiaalisesti yhteydessä ihmisiin.
2. Suhteiden laadulla on väliä
Useat ihmissuhteet eivät ole avain onnelliseen ja terveeseen elämään. Se, millaisella siteellä jaat ja suhteen syvyys, on tärkeintä. Tutkimuksen osallistujat, jotka olivat lämpimässä ja rakastavassa avioliitossa, elävät/elivät terveellisemmin ja onnellisemmin. Sitä vastoin ne, joilla oli jatkuvia konflikteja ja riitaa avioliitossaan, elivät onnetonta elämää ja heidän terveytensä ei myöskään käynyt kovin hyvin.
3. Hyvät suhteet suojaavat mieltämme
Hyvien suhteiden myönteiset vaikutukset eivät rajoitu onnellisuuteen ja terveyteen. Hyvät suhteet suojaavat myös mieltämme. Osallistujat, joilla oli hyvät ja luotettavat suhteet, osoittivat, että heidän aivonsa pysyivät terävinä kauemmin yksinäisten tai huonojen suhteiden parissa.
Lopulta Robert Waldinger korostaa syvästi hyvien suhteiden tärkeyttä ja neuvoo-
- Tavoittaa rakkaansa ja ratkaista konfliktit
- Tehdä yhdessä jotain erityistä
- Voit siirtää aikaa sosiaalisesta mediasta läheisillesi