Sisältö
- Sotkeminen on ok
- Vaikutus mielenterveyteen
- 9 tapaa pyytää itsensä anteeksiantoa
- 1. Tunnista ongelma
- 2. Ole kärsivällinen ja empaattinen
- 3. Pyydä anteeksi virheestäsi
- 4. Älä pidä kiinni kliseistä
- 5. Käsittele tunteitasi
- 6. Hae hoitoa, neuvoja ja sosiaalista tukea
- 7. Harjoittele itseohjautumista ja itsensä rakastamista
- 8. Korjaa ihmissuhteesi
- 9. Työskentele sisäisen rauhan eteen
Vaatii rohkeutta ja rohkeutta valmistaa mielesi antamaan anteeksi itsellesi.
Anteeksiantaminen on taidetta, asteittainen prosessi ja matka kohti pelastusta mielenrauhan saavuttamiseksi.
Se on taito, joka sinun on hallittava, kun matkustat elämäsi etenemissuunnitelman läpi ja kohtaat vaikeita aikoja, ratkaisevia hetkiä ja kriittisiä tilanteita.
"Kuinka onneton on se, joka ei voi antaa anteeksi itselleen." ~ Publilius Syrus
Sotkeminen on ok
Ilman anteeksiantoa ihminen tuhoaa elämänsä ja pullottaa negatiiviset tunteet rintaansa, kunnes ne räjähtävät ja saavat hänet menettämään kaiken.
Syyllisyydestä kärsiminen, tulosten uhriksi joutuminen ja kliseille alttiina oleminen on helppoa, mutta vaatii rohkeutta jatkaa eteenpäin, pitää kiinni toivosta, tehdä uudelleen ja muotoilla toimintansa rikkoutuneiden suhteiden parantamiseksi.
"Ihminen antaa anteeksi siinä määrin kuin rakastaa." ~ Francois de La Rochefoucauld
Vaikutus mielenterveyteen
Anteeksianto poistaa valtavan henkisen rasituksen ja ohjaa sinut kohti terveellisempää henkistä ja fyysistä elämää samalla kun se lisää moraaliasi. Se opettaa sinua osoittamaan myötätuntoa ja ystävällisyyttä itseäsi ja muita kohtaan.
Se on tehokas stressinhallintastrategia, joka käsittää rakkauden ja ystävällisyyden periaatteet ja varusteet aloittaa matkan hyvinvointiin.
"Ole lempeä ensin itsellesi, jos haluat olla lempeä muita kohtaan." ~ Lama Yeshe
9 tapaa pyytää itsensä anteeksiantoa
Seuraavat yksityiskohtaiset tiedot eri tavoista, joita käytetään maailmanlaajuisesti ja jotka ohjaavat sinua kohti anteeksiantoa:
1. Tunnista ongelma
Ensimmäinen askel on tunnistaa ja tunnustaa ongelma, joka sinua vaivaa. Tiedä, että sinä ja vain sinä voit pelastaa itsesi.
Siksi on tärkeää pohtia alueita, joilla sinun on työskenneltävä, jotta et toista virheitäsi tulevaisuudessa.
2. Ole kärsivällinen ja empaattinen
Empatia on ystävällisyyden ja inhimillisyyden perusta.
Me ihmiset olemme täydellisesti virheellisiä olentoja, jotka etsivät täydellisyyttä kaikessa. Valitettavasti jo ajatus täydellisyydestä saa meidät ahdistuneiksi, koska kykenemme vain huippuosaamiseen, emme täydellisyyteen.
Voimme menestyä oppimalla, parantamalla ja pysymällä kärsivällisinä itsemme kanssa.
3. Pyydä anteeksi virheestäsi
Kun olet tehnyt virheen, sitä ei voi kumota.
Mahdollisuus soveltaa korjaavaa toimenpidettä, joka voi korjata, muuttaa tai korjata ongelman, säilyy kuitenkin ennallaan. Anna itsellesi ja rakkaillesi tietää, että olet syvästi ja vilpittömästi pahoillani ja pyydät anteeksi aiheuttamaasi vahinkoa.
Varmista, että olisit varovainen ja toimisit vastuullisesti seuraavan kerran.
4. Älä pidä kiinni kliseistä
On tärkeää tietää, että elämä jatkuu kaiken kaaoksen ja vaikeuksien keskellä.
Ainoa tapa edetä on lainata hieman uskoa, oppia uudelleen ja kasvaa edelleen. Menneisyytesi eivät enää määrittele sinua, jos olet oppinut niistä.
Joten seuraavan kerran, kun osallistut samanlaiseen tapahtumaan, päätät toimia toisin ja siten vaikuttaa myönteisesti.
5. Käsittele tunteitasi
Pidä tauko kaikesta normalisoidaksesi itsesi. Kun hyväksyt virheesi, sulatat katumuksen, katumuksen ja syyllisyyden ja kehityt järkeväksi olentoksi.
Lisäksi se auttaa tunteitasi rauhoittumaan, jotta voit ajatella järkevästi. Tunteiden käsittely voi viedä jonkin aikaa, mutta se on tarpeeksi lupaavaa.
6. Hae hoitoa, neuvoja ja sosiaalista tukea
Kriittisinä aikoina, kun mikään muu ei auta sinua ja päädyt katumaan ja syyttämään itseäsi, on välttämätöntä jakaa ajatuksesi ja ilmaista henkinen tilasi rakkaillesi.
Käy terapiassa, meditoi, rukoile ja hae sosiaalista apua itsesi palauttamiseksi.
7. Harjoittele itseohjautumista ja itsensä rakastamista
Itseohjaaminen on kätevää, kun olet väsynyt sosiaalisiin kontakteihisi eikä mikään tunnu auttavan.
Itsehoito ja -neuvonta ovat eräänlaista itseapua, joka luo itseluottamusta ja auttaa sinua seuraamaan elämääsi tasaisesti.
8. Korjaa ihmissuhteesi
Jokainen tapahtuma tuo oppia elämääsi.
Tietäen, että se on oppimiskokemus, joka auttoi sinua hankkimaan viisautta ja vastuuntuntoa, kannattaa korjata rikkoutuneet suhteesi.
Suhteet tarvitsevat aikaa, huolenpitoa ja luottamusta, ja ne voidaan korjata, jos pyydät vilpittömästi anteeksi toiselta henkilöltä, työskentelet itsesi kanssa ja jatkat yrittämistä.
9. Työskentele sisäisen rauhan eteen
Voit saada sisäisen rauhan pysymällä valppaana ja muovaamalla itsesi parhaaksi versioksi.
Muista meditoida, treenata, viettää laatuaikaa ystävien ja perheen kanssa ja säilyttää työn ja leikin tasapaino elämässäsi.