Sisältö
- Emotionaalinen ketteryys
- Voiko tarinoihin koukuttaminen vaikuttaa käyttäytymiseemme?
- Miten arvot ja teot liittyvät ihmissuhteisiin?
- Parisuhteen tarpeiden ja halujen välillä on ero
- Koukkuun jääminen johtaa sosiaaliseen tartuntaan
- Valitse aina arvosi
Emotionaalinen ketteryys tarkoittaa kykyä käydä läpi erilaisia kokemuksia ja tunteita, sekä helppoja että vaikeita, mutta silti päättää toimia arvojemme mukaisesti. Emotionaalisella ketteryydellä on suhteissamme paljon tärkeämpää merkitystä kuin muilla elämän osa -alueilla, koska olemme usein emotionaalisesti epävakaita romanttisissa suhteissamme.
Emotionaalinen ketteryys
Emotionaalinen ketteryys on pohjimmiltaan silloin, kun tarinamme, tunteemme ja ajatuksemme vaikuttavat tapaan, jolla käyttäydymme kumppaneidemme kanssa. Lopulta toimintamme muuttuu ja meidät ajetaan pois suhteesta.
Joka päivä tuhannet ajatukset suhteemme ympärillä kiertävät päämme läpi. Olemme huolissamme hylkäämisestä ja koemme tunteita, kuten ahdistusta ja vihaa. Kerromme usein myös tarinoita itsellemme. Esimerkiksi jos joku on eronnut vanhemmistaan, hänellä on tarina siitä, että mikään suhde ei kestä kauan.
Samalla tavalla keksimme tarinoita arvoistamme tai ansaitsemistamme asioista. Sinun ei tarvitse huolehtia, jos sinulla on tällaisia ajatuksia ja tarinoita. Jokaisella meistä on vaikeita ajatuksia ja tarinoita, jotka tuomme mukanamme maailmalle.
Itse asiassa molemmat nämä asiat auttavat meitä ymmärtämään elämäämme. Lisäksi tarinamme ja ajatuksemme auttavat meitä priorisoimaan tärkeän asian, koska kaiken huomioiminen on mahdotonta.
Voiko tarinoihin koukuttaminen vaikuttaa käyttäytymiseemme?
Vaikka nämä tarinat pitävät meidät toimivina ja järkevinä, ne voivat alkaa ottaa tilaa elämässämme ja vaikuttaa toimintaamme, jotka eivät edusta meitä.
Kun koukumme tarinoihimme, tunteisiimme ja ajatuksihimme, ne alkavat ottaa vastuun ja ajaa meidät pois toiminnastamme ja käyttäytymisestämme, jotka vastaavat arvojamme, kun on kyse rakkaudesta.
Miten arvot ja teot liittyvät ihmissuhteisiin?
Arvojemme avulla voimme tuoda meidät lähemmäksi rakastajamme. Kun arvomme ovat mielessä, voimme olla myötätuntoisia ja oppia, miten ajatuksemme, tunteemme ja tarinamme näyttävät suojelevan meitä.
Myötätunto on välttämätöntä, koska toisinaan toimimme tavalla, joka ei ole arvojemme mukainen. Suhteiden kannalta tämä tarkoittaa todella sitä, että tavoitteiden sijasta on vähintään kaksi tai kolme arvoa.
Suhteissa löydät usein ihmisiä, joiden tavoitteet ovat viettää enemmän aikaa yhdessä tai lopettaa taistelut.
Ongelmana on kuitenkin se, että tavoitteet ovat päätepisteitä ja ne voidaan mitata ja määritellä.
Samaan aikaan arvot ovat kokemuksen laatu ja auttavat sinua ohjaamaan suhteen haluamaasi suuntaan. Ja se on ero tavoitteiden ja arvojen välillä, jälkimmäisellä ei ole päätepistettä.
Parisuhteen tarpeiden ja halujen välillä on ero
Ihmiset yrittävät usein selviytyä suhteensa vaikeista osista yrittämällä hallita tai hallita tarinoitaan, tunteitaan ja ajatuksiaan. Tämä koskee erityisesti tapauksia, joissa kumppani on loukkaantunut tai vihainen ja yrittää hallita itseään. Niin järkyttävältä kuin se saattaa tuntua, tämä on väärä lähestymistapa.
Sen sijaan ihmisten pitäisi olla avoimempia tarinoilleen, tunteilleen ja ajatuksilleen ja olla myötätuntoisempia heitä kohtaan. Kun avaat sydämesi niille, huomaat, että kaikkien näiden asioiden ei tarvitse olla vastuussa. Lisäksi se saa sinut ymmärtämään, mikä on sinulle merkityksellistä suhteissa ja mitä toimintoja haluat nähdä suhteessasi.
Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset tuntevat painetta tai surua tai kun he ovat ympäriinsä juoksemassa ympäriinsä, he ovat koukussa tunteisiinsa, ajatuksiinsa ja tarinoihinsa.
Koukkuun jääminen johtaa sosiaaliseen tartuntaan
Kun ihmiset sitoutuvat hyödyttömiin tunteisiin, ajatuksiin ja tarinoihin, he joutuvat osallistumaan ilmiöön, jota kutsutaan sosiaaliseksi tartuntaksi.
Tässä ilmiössä vertaat itseäsi ja suhdettasi ystäviesi suhteeseen ja alat lyödä itseäsi sen takia. Samoin omaksut käyttäytymistä, joka ei palvele mitään suhdetta. Voit esimerkiksi lopettaa tervehdyksen kumppanillesi, kun hän tulee kotiin.
Kaikki tällaiset toimet muodostavat ajattelemattoman käyttäytymisen, ja tiedämme tutkimusten perusteella, että tällainen käyttäytyminen voi olla laajalle levinnyttä ja erittäin tuhoisaa.
Valitse aina arvosi
Sinulla on joka päivä mahdollisuus siirtyä enemmän kohti arvojasi tai pois niistä. Näitä voidaan kutsua valintapisteiksi. Esimerkiksi kun kumppanisi tulee kotiin, sinulla on mahdollisuus joko nousta ylös ja halata häntä tai vain jäädä sinne, missä olet.
Kun mietit näitä valintapisteitä, muista, että arvosi määrittävät, miten käyttäydymme kumppaniamme kohtaan.
Kun sinulla on arvot mielessäsi, voit tuoda esiin tottumuksesi, jotka eivät ole arvojesi mukaisia. Voit sitten tehdä muutoksia ja mukauttaa toimintoja, jotka määrittävät arvosi. Lopulta tämä luo eron suhteeseesi ja luo yhteyden, jota kaipaat.