Sisältö
- Miksi on niin vaikeaa erota väkivaltaisesta suhteestasi?
- Olet lähtenyt. Mitä tapahtuu seuraavaksi?
- Mitä tapahtuu perheväkivallan neuvontaistunnon aikana?
- Puraa menneisyytesi
- Huomaa, että kokemuksesi ei ole normaalia
- Väärinkäyttö ei ole vain fyysistä
- Siirtyminen uhrista eloonjääneeksi
Jos olet perheväkivallan uhri, muista, ettet ole yksin. Yli kolmasosa naisista Yhdysvalloissa on kokenut fyysistä väkivaltaa parisuhteensa käsissä. Jos näin on, sinun on tärkeää hakea apua. Perheväkivallan uhreille on turvakoteja, joita kutsutaan turvakoteiksi ja joissa voit olla suojattu ja aloittaa tämän trauman selviytymisen kokeneen perheväkivallan neuvonantajan kanssa. Löydät resursseja, jotka auttavat sinua lähtemään ja pääsemään turvalliseen paikkaan Googlaamalla alueesi pahoinpideltyjä naisten turvakoteja. Jos tilanne on kärjistynyt niin, että elämäsi on välittömässä vaarassa, soita hätänumeroon.
Väkivaltaisesta suhteesta eroaminen ei ole helppoa, mutta se pelastaa hengen.
Miksi on niin vaikeaa erota väkivaltaisesta suhteestasi?
Perheväkivallasta selvinneet tietävät, että päätös lähteä tilanteesta ei ole helppo. He ovat saattaneet tuntea olevansa loukussa. He saattoivat olla riippuvaisia puolisostaan saadakseen taloudellista tukea eivätkä kokeneet, että heillä olisi tarpeeksi rahaa lähteä pois. Jotkut jopa tunsivat olevansa syyllisiä väkivaltaan, että jokin heidän tekemänsä laukaisi puhkeamisen kumppanissaan ja jos he pystyisivät lopettamaan vain ”tuon”, asiat muuttuisivat maagisesti paremmiksi. (Näin väkivallan tekijä kertoo usein uhrille.) Jotkut saattavat pelätä yksin olemista. Jos tunnistat itsesi jossakin näistä tilanteista, muista: sinun ja mahdollisten lastesi turvallisuus on äärimmäisen tärkeää.
Aiheeseen liittyvää lukemista: Miksi perheväkivallan uhrit eivät lähde?
Olet lähtenyt. Mitä tapahtuu seuraavaksi?
- Suojele itseäsi. Sinun on oltava suojan kaltaisessa paikassa, jotta väärinkäyttäjäsi ei löydä sinua.
- Peruuta kaikki, mitä väärinkäyttäjäsi voi käyttää liikkeesi jäljittämiseen: luottokortit, matkapuhelinlaskut
- Analysoi tietokoneesi ohjelmistoasiantuntijan kanssa varmistaaksesi, että väärinkäyttäjäsi ei ole asentanut tietokoneellesi mitään, jonka avulla hän voi vakoilla sinua etänä. (Avainlokit, vakoiluohjelmat jne.)
- Aloita neuvonta
Neuvontaistuntojen aikana sinulla on mahdollisuus käsitellä arpia perheväkivallan tilanteesta. Ohjaajallasi on asiantuntemusta, jonka avulla voit kohdata tämän syvästi juurtuneen trauman. Voi olla hyödyllistä osallistua tukiryhmään ihmisiä, jotka ovat olleet vastaavissa tilanteissa ja elävät nyt rauhallista ja rauhallista elämää ilman väärinkäytösten uhkaa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, että selviytyminen on mahdollista, ja voit myös saada uusia ystäviä ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät, mitä olet käynyt läpi. Ajan ja hoidon avulla saat takaisin itsetuntosi, turvallisuutesi ja vapautesi.
Mitä tapahtuu perheväkivallan neuvontaistunnon aikana?
Neuvontaistuntojen tavoitteena on kuunnella, puhua ja esittää hyödyllisiä strategioita, joilla ymmärretään erityistilanteesi ja autetaan sinua työskentelemään sen läpi. Yleensä neuvonantaja tukee sinua, kun tutkit tunteitasi itsetunnon, masennuksen, ahdistuneisuuden, menneisyyden trauman, lapsuuden ja sukututkimuksen sekä parisuhdeasioiden suhteen. He antavat sinulle myös luettelon oikeudellisista ja taloudellisista resursseista.
Aiheeseen liittyvää lukemista: Miksi väärinkäyttäjät hyväksikäyttävät?
Puraa menneisyytesi
Naisten, jotka joutuvat väärinkäytöksiin, on ymmärrettävä, miten heidän menneisyytensä on muovannut heidän itsetuntonsa. Ei ole olemassa "tyypillistä" persoonallisuustyyppiä, joka todennäköisesti etsii ja pysyy väkivaltaisen kumppanin kanssa, koska nämä tilanteet ovat ainutlaatuisia ja monimutkaisia. On kuitenkin joitain yhteisiä piirteitä, joita uhrit voivat jakaa, kuten heikko itsetunto tai kasvaminen perheessä, jossa oli fyysistä väkivaltaa. Neuvontaistunnoissa ja luvallasi sinua ohjataan muistosi ja kokemuksesi läpi rauhallisessa ja rauhoittavassa ympäristössä. Neuvonantajasi auttaa sinua määrittelemään uudelleen, kuinka saatat väärin katsoa väärinkäytössuhdettasi "sinun vikasi".
Huomaa, että kokemuksesi ei ole normaalia
Osa neuvontaistunnoista keskittyy auttamaan sinua näkemään, että väkivaltainen suhteesi ei ollut normaali. Monet uhrit eivät ymmärrä, että heidän tilanteensa on epänormaali, koska he ovat kasvaneet kotitalouksissa, joissa he ovat nähneet väkivaltaa päivittäin. Se on kaikki, mitä he tietävät, joten kun he valitsivat kumppanin, jolla oli väkivaltaisia taipumuksia, tämä heijasti heidän lapsuuden ympäristöään ja pidettiin luonnollisena tilanteena.
Väärinkäyttö ei ole vain fyysistä
Kun puhumme perheväkivallasta, kuvittelemme usein, että toinen kumppani aiheuttaa fyysistä voimaa toiselle. Mutta on myös muita yhtä vahingollisia hyväksikäyttömuotoja. Psykologinen hyväksikäyttö voi tapahtua siten, että toinen kumppani hallitsee toista eri menetelmillä, kuten liikkeiden seurannalla asentamalla salaa GPS -laite matkapuhelimeesi, murtautumalla sähköpostiisi, Facebookiin tai muihin sosiaalisen median alustoihin, käymällä matkapuhelimesi ja tekstiviestien lukeminen tai puheluhistorian tarkistaminen. Tämä arvovaltainen käyttäytyminen on väärinkäytön muoto. Neuvonantaja voi auttaa sinua ymmärtämään, että tämä ei ole rakastava ja kunnioittava tapa toimia parisuhteessa ja johtaa todennäköisesti fyysiseen väkivaltaan.
Sanallinen hyväksikäyttö on toinen väärinkäytön muoto. Tämä voi tapahtua nimityksen, loukkausten, kehon häpeämisen, jatkuvan vähättelyn ja kritiikin muodossa ja vihaisena mautonta kieltä. Neuvonantaja auttaa sinua näkemään, että tämä ei ole normaalia käyttäytymistä, ja auttaa sinua ymmärtämään, että ansaitset olla suhteessa, jossa kumppanien välinen kunnioitus on sääntö, ei poikkeus.
Siirtyminen uhrista eloonjääneeksi
Tie takaisin perheväkivallasta on pitkä. Mutta havainnot, joita teet itsestäsi, ja voima, jonka saat neuvontaistunnoistasi, ovat sen arvoisia. Et enää näe itseäsi perheväkivallan uhrina, vaan perheväkivallan eloonjääneenä. Tämä tunne siitä, että olet vaatinut henkesi uudelleen, on jokaisen hoidossa vietetyn hetken arvoinen.