Sisältö
- Uskottomuus ja tunteesi
- Keskity paranemiseen
- Hanki perspektiiviä
- Ota ammattilaiset mukaan
- Uskottomuuden purkaminen
- Pelkoa tulee
- Älä laiminlyö itsekuria
- Pidä silmällä tulevaisuutta
Uskottomuus on yksi vahingoittavimmista tapahtumista avioliitossa.
Se kyseenalaistaa ne siteet, joihin liitto perustuu: luottamus, kunnioitus, rehellisyys ja yksinomainen rakkaus, joka luvataan, kun kaksi ihmistä sanoo "minä".
Ei ihme, että uskottomuus johtaa usein avioeroon.
Jos tämä on sinun tilanteesi, tässä on muutamia tärkeitä seikkoja, joita sinun on pohdittava arvioidessasi, pitäisikö sinun jatkaa avioliittoa vai jatkaa avioeroa.
Uskottomuus ja tunteesi
Puolisosi on ollut uskoton.
Välittömästi sen jälkeen saatat tuntea monenlaisia tunteita: surua, epäuskoa, epätodellisuuden tunnetta, mielialan vaihteluja raivosta sietämättömäksi suruksi, kostoa, kyseenalaistamista siitä, mitä luulit tietäväsi puolisostasi.
Kaikki nämä ovat normaaleja, ja voit odottaa tuntevasi niitä jonkin aikaa, kun käsittelet uutista, että kumppanisi oli uskoton. Älä tee suuria päätöksiä, kun sinusta tuntuu siltä. Et voi luottaa aivojesi toimintaan oikein ja saatat tehdä jotain, jota myöhemmin katut.
Pidä huolta itsestäsi tänä hauraana aikana: hengitä syvään. Ota yhteyttä luotettuihin ystäviin ja anna heidän huolehtia sinusta.
Jos voit järjestää tauon töistä, tee se. (Tai jos on hyödyllistä pitää mielesi loitolla uskottomuudesta, jatka työtäsi ja päivittäisiä rutiinejasi.)
Kun työskentelet läpi tämän tuntipaketin, jotkut asiat alkavat tulla selväksi:
Keskity paranemiseen
Kerro ensin itsellesi, että minkä tahansa päätöksen teetkin - eroatko vai et - haluat nousta tästä tilanteesta kokonaisena, täydellisenä ja henkisesti terveenä yksilönä. Haluat pitää mielen keskittyneenä parantumiseen.
Hanki perspektiiviä
Kun tulet tietoiseksi kumppanisi pettämisestä, on luonnollista sanoa itsellesi, että tämä on pahin mahdollinen asia, joka sinulle voi koskaan tapahtua. Arvaa mitä? Ei ole. Paljon pahempaa olisi elää vuosia kumppanin kanssa, joka harjoitti huijausta, piilottaen huijaustavat ja nukkuen paitsi sinun, myös toisen henkilön tai henkilöiden kanssa.
Ainakin nyt tiedät, mitä olet tekemisissä, sen sijaan, että ottaisit sen selvää vuosikymmeniä myöhemmin.
Ota ammattilaiset mukaan
Kun harkitset vaihtoehtojasi - pysy tai mene - ota yhteyttä asiantuntijoihin.
Toki ystäväsi ja perheesi ovat loistavia kuulostustauluja ja he ovat siellä sinua varten, mutta he eivät ole ihanteellisia yksilöitä neuvoja varten. He saattavat vihata puolisoasi ja tarjota puolueellisia mielipiteitä parhaasta eteenpäin. He voivat olla päättäväisesti avioeroa vastustavia, ja heidän neuvonsa ovat myös puolueellisia.
Tarvitset tällä hetkellä avioliittoneuvojaa; joku, jonka kanssa voit istua ja levittää kaikki tunteesi, kysymyksesi ja huolesi ja jolla on ammattitaitoa auttaa sinua purkamaan ne turvallisessa ja luottamuksellisessa ympäristössä.
He ovat nähneet kaiken ja voivat tarjota sinulle parasta opastusta ja emotionaalista tukea, jotta voit tehdä järkevän päätöksen itsellesi ja samalla harkita kaikkia näkökulmia siitä, millainen vaikutus sillä on tulevaisuuteesi.
Uskottomuuden purkaminen
Kun työskentelet neuvonantajasi kanssa, haluat tutkia uskottomuuden eri puolia.
Tästä on apua, kun teet sovinnon tai avioeron. Hyviä kysymyksiä ovat: oliko tämä ensimmäinen kerta, kun hän oli uskoton? Oliko tämä yhden yön juttu tai jotain pitkäaikaista? Paljastiko hän petoksen omasta tahdostaan vai jäikö hän kiinni?
Oliko avioliitossa jotain, joka saattoi johtaa uskottomuuteen, vai oliko se enemmän persoonallisuuden piirre (seksuaalinen riippuvuus, pakko, jännityksen etsiminen)?
Pelkoa tulee
Kun tutkit kahta polkua edessäsi - eroa tai avioliittoa - tunnet myös jonkin verran pelkoa. Tämä on normaalia; mielesi kehottaa sinua pysymään tarkkaavaisena tilanteeseen.
Katkaise tuo pelko. Mitä pelkää jääminen: tekeekö hän sen uudelleen? Pelkäätkö, ettet koskaan pysty palauttamaan luottamusta? Mitä eroa pelottaa: olla taas sinkku? Taloudellinen taakka? Kasvatatko lapsia ilman kumppania? Onko sinun opittava navigoimaan elämässä itse?
Nämä ovat kaikki oikeutettuja huolenaiheita, joita haluat käyttää jonkin aikaa arviointiin, koska ne johtavat sinut oikeaan päätökseen.
Älä laiminlyö itsekuria
Kun käsittelet päätöksentekoprosessia, sinun on pidettävä yksi asia etupolttimella: itsesi.
Kunnioita itseäsi itsehoidolla. Nämä ovat varmasti pimeitä päiviä, mutta voit auttaa siirtymään niiden läpi asettamalla itsesi etusijalle.
Olet luultavasti jättänyt sen tekemättä naimisissa; ehkä asetat toisten hyvinvoinnin omasi edelle. Nyt on aika tehdä asioita, joita et tehnyt, kun olit liian kiireinen puolisosi hoitamisesta.
Meditaation aika. Liikunnan aika. On aika tehdä ostoksia, jotta voit virkistää vaatekaappisi ja tuntea olosi kauniiksi ja naiselliseksi. Aika katsoa mitä haluat katsella Netflixissä. Mikä tahansa muistuttaa sinua siitä, että olet kullan arvoinen.
Pidä silmällä tulevaisuutta
Mitä tahansa päätätkin, luota siihen, että päätös on oikea.
Valitse polku ja siirry eteenpäin toivolla ja positiivisuudella. Jos päätät erota, katso tätä tapaa pitää huolta itsestäsi ja vapauttaa itsesi kumppanilta, joka rikkoi luottamussidoksen.
Kerro itsellesi, että rakastat uudelleen, ja tällä kertaa jonkun sinun arvoisesi kanssa ja kaiken, mitä tuot suhteeseen.