Sisältö
- Mitä on puolustava kuuntelu
- Puolustavan kuuntelun taustalla olevat syyt
- Esimerkkejä puolustavasta kuuntelusta
- Kuinka poistaa puolustava kuuntelu
- Käsittele käyttäytymistä
- Hallitse malttiasi ja tiedä, ettei välitöntä vaaraa ole
- Analysoi tilanne ja kysy tarvittaessa kysymyksiä
- Harjoittele oikeita viestintätaitoja
Emme ehkä tunne termiä, mutta meillä on ollut osamme ihmisiä, joilla on puolustava kuuntelutaito.
Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa joku on hyväksynyt ja vääristänyt viattomia kommenttejasi tai sanojasi? Missä mukava kommentti on kierretty piilotetulle merkitykselle, joka on aiheuttanut jonkun järkytyksen tai vihan?
Ei, et tehnyt mitään väärää täällä. Itse asiassa olet saattanut olla tekemisissä henkilön kanssa, joka soveltaa puolustavaa kuuntelua. Jos olet tutustunut tähän skenaarioon tai joka tapauksessa, luulet ehkä harjoittavasi puolustavaa kuuntelua, lue sitten läpi.
Mitä on puolustava kuuntelu
Mitä on puolustava kuuntelu?
Puolustava kuunteluon, kun joku ottaa viattoman kommentin henkilökohtaiseksi hyökkäykseksi.
Puolustavan kuuntelun määritelmä pyörii sellaisen henkilön ympärillä, joka voi luoda vääriä vaikutelmia kenen tahansa yksinkertaisista kommenteista ja vastauksista.
Se tapahtuu, kun henkilö yrittää löytää vian henkilön yksinkertaisista ja viattomista kommenteista tai lausunnoista ja pitää sitä henkilökohtaisena hyökkäyksenä, epäsuorana kritiikkinä ja jopa laukaisijana valita taistelu, joka saa myös vastaanottajan järkyttymään ja puolustautumaan. .
Puolustavan kuuntelun taustalla olevat syyt
Koska voimme nyt määritellä puolustavan kuuntelun, haluaisimme ehdottomasti tietää, miksi on ihmisiä, jotka tekevät niin. Puolustava kuuntelu on yksi heikon kuuntelutaidon piirre, joka voi aiheuttaa ongelmia parisuhteessa. Voitko kuvitella olevasi naimisissa jonkun kanssa, joka suhtautuu väitteisiisi ja kommentteihisi kielteisesti, mikä lopulta aiheuttaa riitaa ja väärinkäsityksiä?
Mistä puolustuskyky tulee ja miksi on niin vaikea lopettaa?
Oletuksena joku, joka reagoi puolustavasti, johtuu havaitusta uhasta. Puolustavalla kuuntelulla henkilö saattaa kuitenkin antaa viattoman kommentin tai vitsin, mutta toinen pää kuulee liipaisimen, joka saa kuulijan toimimaan puolustavasti. Tässä kuuntelija osoittaa selvästi huonoa kuuntelutapaa ja osoittaa vain vaikeaa puolustuskäyttäytymistä.
Jos henkilöllä on huonot kommunikointitaidot ja hänellä on merkkejä puolustavasta käyttäytymisestä, se on saattanut johtua mielenterveydellisistä, emotionaalisista, persoonallisuusongelmista tai häiriöistä, jotka ovat kehittyneet aiempien kokemusten aikana ja jotka ovat antaneet hänelle tunteen, että heidät on hylätty. monimutkainen, osoittaa alhaista itsetuntoa ja jopa merkkinä narsismista.
Esimerkkejä puolustavasta kuuntelusta
On vaikea käsitellä ihmisiä, jotka keskittyvät puolustavaan kuunteluun.
Itse asiassa tämä voi saada ihmiset lopettamaan kommunikoinnin tai vetäytymään suhteestaan tai ystävyydestään suhteen myrkyllisyyden vuoksi. Katsotaanpa joitakin yleisimpiä puolustavia kuunteluesimerkkejä.
Puolustava henkilö luo vääristyneen päättelyn kaikista persoonattomista lausunnoista. Henkilö saattaa kommentoida jotain työetiikasta ja laiskoista ihmisistä, mikä voi olla vain rehellinen mielipide tai lausunto, mutta puolustavalle kuulijalle tämä on puhujan henkilökohtainen hyökkäys. Tämä voi aiheuttaa raivoa ja vihaa ja myös taistelua.
Pariskunnille, joilla on suhde jonkun kanssa, jolla on huono kommunikaatio ja joka on aina puolustavassa kuuntelussa, tulee aina olemaan väärinkäsitystä, väärinkäsityksiä ja lopulta riitaa. On vaikea ylläpitää hyvää suhdetta, kun kumppanisi käyttää sanojasi sinua vastaan. Itse asiassa tätä pidetään myrkyllisenä suhteena.
Sarkastinen huumori ei myöskään toimi puolustaville kuulijoille, koska he ottavat sen aina vakavasti ja henkilökohtaisesti. Jos joku vitsailee sanomalla sarkastisia vitsejä, mikä on ok ja jopa hauska useimmille meistä, puolustava henkilö ajattelee, että se on todellinen lausunto, joka kohdistuu heihin.
Tämä voi saada tämän henkilön kirjaimellisesti selittämään ja puolustamaan itseään vitsin sanoneelle henkilölle, joka ei ole vain hankala vaan myös laukaisee väärinkäsityksiä.
Kuinka poistaa puolustava kuuntelu
Itsensä toteuttaminen on erittäin tärkeää, jos haluat lopettaa puolustavan kuuntelun. Kun olet ymmärtänyt, kuinka myrkyllistä se on tai miten se voi pilata suhteesi, on aika muuttaa. Käsitellessäsi sisäisiä hirviöitäsi tarvitset kärsivällisyyttä ja sitoutumista, koska se ei ole vain pitkä prosessi, vaan myös uuvuttava matka.
On vaikea muuttaa ajattelutapaa ja vaikeampaa harjoittaa hyviä kommunikointitaitoja, kun olet tottunut puolustavaan kuunteluun, varsinkin kun laukaisimet ovat juurtuneet aiemmista kokemuksista.
Vielä on toivoa ihmisille, jotka ovat tottuneet puolustavaan kuunteluun. Hoidon lisäksi on olemassa tapoja ja käytäntöjä, jotka voivat auttaa.
Käsittele käyttäytymistä
Kuten termi viittaa, puolustavaa kuuntelua harjoittava henkilö on puolustava. Joten on tiedettävä puolustuskyvyn juuri, laukaisimet ja ensisijaisesti syy. Korjaa ongelma ja osaa soveltaa oikeita tapoja parantaa itseäsi.
Hallitse malttiasi ja tiedä, ettei välitöntä vaaraa ole
Mieti ennen kuin puhut ja reagoit. Opi ymmärtämään, mitä henkilö sanoo, sen sijaan että annat tunteidesi hallita sinua.
Analysoi tilanne ja kysy tarvittaessa kysymyksiä
Näiden kahden lisäksi on tärkeää, että tiedät hyväksyä myös viat ja kritiikin, jotta voisit hallita impulssejasi joka tapauksessa, jos kuulet jotain, joka saattaa laukaista sinut.
Harjoittele oikeita viestintätaitoja
Opi harjoittelemaan oikeita viestintätaitoja, joissa kuunteleminen on yhtä tärkeää kuin puhuminen. Se voi olla vaikeaa, mutta voit kestää tämän henkilökohtaisen kehityksesi vuoksi.
Lopuksi kysy apua tarvittaessa ja hyväksy tarjottava hoito. Anna terapeutin ymmärtää sinut ja hyväksyä palaute. Sitoudu muutokseen ja pysy keskittyneenä. Muista, että muutos alkaa meistä eikä muista ihmisistä.
Puolustava kuuntelu voi johtua huonoista menneistä kokemuksista, mutta emme halua elää puolustuskyvyn mukaista elämää ja etsiä ihmisiä sanomaan jotain, jotta voimme puolustaa sitä. Hyvät viestintätaidot ja käytännöt voivat aluksi olla vaikeita, mutta eivät varmasti mahdottomia. Muista, että halu muuttua paremmaksi auttaa sinua elämään positiivista muutosta.