Sisältö
Maailmankuulu ihmissuhteiden tutkija John Gottman oli kiinnostunut ymmärtämään, mikä saa jotkut suhteet toimimaan, kun taas toiset epäonnistuvat.
Niinpä Gottman opiskeli 600 nuorta kuuden vuoden aikana. Hänen havaintonsa valaisevat tärkeää valoa sille, mitä voimme tehdä lisätäksemme tyytyväisyyttä ja yhteyttä ihmissuhteisiimme ja mitä teemme tuhotaksemme sen.
Gottman havaitsi, että kukoistavien (päälliköiden) ja ei -onnettomien suhteiden (katastrofit) välisillä eroilla on paljon tekemistä sen kanssa, miten he reagoivat huomion tarjouksiin. Mikä on huomion tarjous?
Gottman määrittelee huomion tarjouksen yrittäjäksi kumppanilta toiselle vahvistaakseen, kiintyäkseen tai mihin tahansa muuhun myönteiseen yhteyteen.
Hintatarjoukset näkyvät yksinkertaisilla tavoilla - kuten hymy tai hymy - ja monimutkaisemmilla tavoilla, kuten neuvojen tai avun pyyntö. Jopa huokaus voi olla huomion tarjous. Voimme joko jättää huomiotta tarjoukset (kääntyä pois) tai tulla uteliaiksi ja esittää kysymyksiä (kääntyminen kohti).
Useimmissa tarjouksissa on alateksti, joka osoittaa kumppanisi todellisen halun. Sinun ei tarvitse olla ajatustenlukija, sinun täytyy vain olla utelias ja esittää kysymyksiä tarkistaaksesi sen. Jos huomionhakukumppani esimerkiksi sanoo: "Hei, eikö olisi hauskaa oppia Salsatanssia?" ja toinen kumppani vastaa: Ei, en pidä tanssimisesta ... ”toinen kumppani kääntyy pois tuosta huomion tarjouksesta.
Tarjous liittyy todennäköisesti enemmän yhdessäoloon kuin tanssimiseen. Joten ehkä kokeile: "Haluaisin pitää tanssista, mutta en ... voisimmeko tehdä jotain muuta yhdessä?"
Jos löydät resonanssin tämän skenaarion suhteen, tämä on yksi merkki siitä, että kumppanisi on suuren ajan huomionhakija. Tämä ei tarkoita, että heidän käyttäytymismallissaan olisi virhe, se tarkoittaa, että et kiinnitä niihin niin paljon huomiota. Et tarvitse vastausta siihen, miten kohdella huomionhakijoita, sinun on tunnistettava kumppanisi tarjous huomiosta ja täytettävä se.
Gottman havaitsi, että parit, jotka pysyivät yhdessä (mestarit), kääntyivät kohti tarjouksia saadakseen huomiota 86% ajasta, kun taas ne, jotka eivät pysy yhdessä, kääntyivät kohti tarjouksia huomion saamiseksi vain 33% ajasta. Hänen tutkimuksensa tukee sitä, mitä näemme toimistossa päivittäin. Konflikteilla, vihalla ja katkeruudella on vähemmän tekemistä suurien asioiden kanssa, ja enemmän siinä, että ei saada ja anneta sitä huomiota, jota suhteessa tarvitaan, jotta se kukoistaa ja selviytyä.
Mutta entä jos molemmat kumppanit ottavat vakavasti kumppaniensa tarjoukset huomion saamiseksi ja asettavat etusijalle havaitsemisen ja vastaamisen? Mitä jos he kehittävät yksinkertaisia taitoja tunnistaa tarjous ja yksinkertaisia tapoja kääntyä kohti?
No, Gottmanin mukaan avioeroja olisi vähemmän ja onnellisempia, toisiinsa liittyviä ja terveitä suhteita enemmän!
Kuinka käsitellä huomiota etsivää kumppania ja täyttää heidän tarpeensa
- Istu alas ja tee luettelo tavallisista hintatarjouksista huomion saamiseksi. Tunnista yksi kerrallaan yhteinen tapa, jolla huomaat tekeväsi tarjouksen huomiosta kumppanillesi. Jatka edestakaisin, kunnes et voi ajatella muuta tapaa.
- Seuraavan viikon aikana voit etsiä kumppanisi mahdollisia tarjouksia huomion saamiseksi. Pidä hauskaa .. ole leikkisä ... kysy kumppaniltasi, onko tämä tarjous huomiota?
- Muista, että tarjouksen kääntäminen ei välttämättä tarkoita, että sanot kyllä kumppanillesi. Kääntyminen kohti sitä, että tunnustat kumppanisi haluavan huomiota tai tukea ja täyttää sen jollakin tavalla. Ehkä se on myöhässä, kuten ”En voi puhua nyt, koska olen keskellä projektia, mutta haluaisin viettää aikaa kanssasi myöhemmin. Voimmeko tehdä sen tänä iltana? ”
- Jos kumppanisi jättää huomion tarjouksen, eikä tunne pettymystä tai katkeruutta, kerro hänelle, että se oli huomion tarjous. Samoin, kun kumppanisi kiinnittää huomiota menetettyyn tarjoukseen, käytä aikaa kysymysten esittämiseen ja vastaamiseen.
- Tärkeintä on pitää se kevyenä, pitää hauskaa ja tietää, että hintatarjouksiin nojautumisen kehittäminen on yksi terveellisimmistä ja tukevimmista asioista, joita voit tehdä suhteellesi.
Näiden osoittimien pitäisi auttaa sinua tunnistamaan ja täyttämään kumppanisi huomion tarjous. Tämä ei vain vahvista parisuhdettasi, vaan parantaa myös suhteesi kommunikointitaitoja.