Fitness. Se on sana, joka tarkoittaa yksinkertaisesti "terveyttä", ja jos lukisit joitain viimeisimpiä artikkeleita yksin Amerikassa asuvien ihmisten fyysisestä tilasta, huomaat todennäköisesti, että kaksi kolmesta aikuisesta katsotaan joko ylipainoisiksi tai lihaviksi . Hämmästyttävää on lihavuus, joka voi johtaa sydänongelmiin, diabetekseen ja lukemattomiin muihin terveysongelmiin.
Terveenä oleminen ei kuitenkaan tarkoita pelkästään huippukuntoista oloa. Otetaan esimerkiksi avioliitto. Milloin olet viimeksi käyttänyt hetken miettiäksesi kuinka terveellistä se on? Koska kuulemma 40-50 prosenttia amerikkalaisista avioliitoista päättyy avioeroon, on tärkeää, että teet kaikkesi pitääksesi avioliittosi turvassa, onnellisena ja hyvin.
Jos haluat muutamia avioliiton kuntovinkkejä, jotka voivat pitää sinut ja sinun avioliiton huipputilassa, tässä on viisi todistettua:
1) Kommunikoi tehokkaasti
Taloudellisten ja läheisten asioiden lisäksi eräs johtavista avioeron syistä on huono viestintä. Jotta kaksi ihmistä pystyisi tehokkaasti tukemaan toisiaan, heidän on sekä välitettävä tunteensa ja tarpeensa että kuunneltava kumppaninsa sanomaa. Eräs viisas mies sanoi kerran: "Ihmiset muuttuvat ja unohtavat kertoa toisilleen." Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä syistä harmaiden avioerojen (vanhusten avioerot) takana. Ne ovat seurausta vuosien ihmisistä, jotka asuvat samassa talossa, mutta eivät oikeastaan yhdistä. Jos haluat saada terveen avioliiton, viestintä on avainasemassa.
2) Pariskuntien neuvonta
Valitettavasti avioliittoneuvonnan ympärillä on edelleen häpeää. Se on kuitenkin itse asiassa yksi parhaista asioista, joita voit koskaan tehdä avioliiton hyväksi. On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että parit, jotka näkevät neuvonantajan tai terapeutin vähintään pari kertaa vuodessa, menestyvät paljon paremmin kuin parit, jotka eivät. Pätevän ammattilaisen tapaaminen on ennakoiva investointi ammattiliittoon, koska hän voi antaa vinkkejä ja näkemyksiä avioliiton parantamisesta.
3) Johdonmukainen läheisyys
Tässä on jotain, joka saattaa yllättää. Ilmoitusten mukaan 15-20 prosenttia avioliitoista katsotaan "seksittömiksi". Tämä tarkoittaa sitä, että heidän parinsa harrastavat seksiä vain noin 10 kertaa (tai vähemmän) vuodessa. Sen lisäksi, että lukuisat fyysiset hyödyt, jotka liittyvät jatkuvan seksielämän harjoittamiseen (mukaan lukien vähentynyt stressi, poltetut kalorit ja immuunijärjestelmän vahvistaminen), säännöllinen läheisyys lisää myös emotionaalista ja henkistä yhteyttäsi. Se auttaa sinua sitoutumaan entistä enemmän kumppanisi kanssa, mikä on aina hyödyllistä.
4) Säännölliset päivämäärät (ja lomat)
Jotain muuta, joka on tärkeää pitää mielessä avioliiton kuntoilussa, on, että laatuaika on ensiarvoisen tärkeää. Siitä huolimatta, kun otetaan huomioon kaikki vaatimukset, jotka koskevat työtä, lapsia ja kaikkea muuta, mikä voi olla aikataulussasi, laatuaika on asia, josta sinun on oltava tahallinen. Suunnittele viikoittaiset päivämäärät. Vähintään kerran vuodessa mene lomalle (ilman muita perheenjäseniä tai ystäviä). Molemmat asiat antavat sinulle mahdollisuuden olla häiritsemättä siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Näin voit keskittyä vain toisiinsa. Jokainen pari tarvitsee sitä. Jokainen pariskunta myös ansaitsee sen.
5) Tulevaisuuden suunnittelu
Jos kysyt parilta, joka on ollut naimisissa vähintään 30 vuotta, asiasta, jota he katuvat parin ensimmäisen avioliittovuoden suhteen, he luultavasti sanoisivat, että he olisivat toivoneet ottaneensa ajan vakavammin tulevaisuuden suunnittelussa. Taloudellinen stressi voi tehdä todellisen määrän mihin tahansa avioliittoon. Siksi on tärkeää asettaa tavoitteita velkaantumisesta, säästötilin perustamisesta ja eläkkeelle valmistautumisesta. Mitä enemmän suunnittelet tulevaa, sitä vakaampi ja turvallisempi tunnet olosi nykyhetkessä. Tulevaisuuden suunnittelu on ehdottomasti yksi parhaista asioista, joita voisit koskaan tehdä pitääksesi avioliittosi onnellisena, terveenä ja kokonaisvaltaisena.
Kuinka terve avioliitto on? Ota tietokilpailu